Все чаще можно встретить утверждения о том, что карнитин для похудения является прекрасным сжигателем жира и помогает сбросить вес быстро и без причинения вреда здоровью. В безвредности уверяют и производители данного средства - в инструкции по применению L-карнитина практически отсутствуют побочные действия и противопоказания.
Многие начинающие спортсмены начинают его употреблять, не задумываясь, как принимать карнитин правильно, а потом удивляются, почему нет долгожданного эффекта. Всем, кто решил использовать для похудения карнитин, как принимать его с пользой и достичь результата, поможет разобраться эта статья.
Свойства и действие карнитина
L-карнитин является заменимой аминокислотой, которая способна сама вырабатываться в организме, если употреблять необходимое количество белка. Карнитин повышает в крови уровень холестерина. Благодаря этому улучшается аппетит, и врачи часто назначают его во время лечения анорексии, дистрофии.
Карнитин для детей, с нехваткой этой аминокислоты и различными заболеваниями, может назначаться с момента рождения и только врачом. Он расскажет, как правильно принимать жидкий карнитин, когда и какая доза L-карнитина ребенку необходима.
Карнитин для мужчин – спортивное питание, помогающее привести в форму тело во время тренировок, без которых он не даст абсолютно никакого результата. Прием L-карнитина женщинами, мечтающими похудеть и не заниматься спортом, не имеет смысла по той же причине. Действие карнитина в таких случаях может сыграть злую шутку с худеющим. Без тренировки л-карнитин может дать обратный эффект – человек поправится, поскольку карнитин существенно повышает аппетит.
Это является одной из причин частых вопросов о том, как пить L-карнитин для похудения у тех, кто не увидел результата или получил обратный эффект, употребляя карнитин без тренировок и физических нагрузок. Ошибкой будет считать, что L-карнитин – сжигатель жира, поступающего с пищей. Это чистый вымысел, поскольку даже самая большая карнитин доза не влияет на процесс расщепления углеводов.
Как принимать карнитин?
Карнитин, инструкция которого есть в каждом каталоге лекарственных средств, описании спортивного питания, поможет определиться с правильной дозировкой карнитина, применением в зависимости от вида (жидкий, в капсулах, в таблетках) и назначения. В любом случае, лучше поинтересоваться, как принимать карнитин у специалистов: врача, тренера, инструктора.
Нужен ли карнитин, как принимать его в бодибилдинге, лучше спросить у своего тренера. Вам необходимо точно знать про л-карнитин: сколько принимать, когда, и четко придерживаться рекомендаций. Обычно, судя по результатам экспериментов, карнитин в спорте для похудения употребляется от 500 до 3500 мг. в сутки. В день тренировки л-карнитин правильно принимать за 15 -20 минут до начала занятий.
В свободные от тренировок дни он употребляется между приемами пищи (суточная доза делится на 2 -3 приема). Например, если вы выбрали жидкий карнитин, принимать нужно в 3 приема по 1000 мг. в течение суток, или в 2 приема по 1500 мг.
Как долго принимать карнитин для эффективного похудения?
Обычно карнитин применяется курсами, после которых необходим перерыв. Бодибилдеры употребляют л-карнитин в течение 1,5 – 2 месяцев, затем делают небольшой перерыв и снова повторяют курс. Ни в коем случае не злоупотребляйте препаратом, и не принимайте карнитин на голодный желудок, чтобы не повлиять на микрофлору кишечника и не «подсадить» его.
Если вы прислушались к нашим рекомендациям, то теперь знаете как принимать карнитин для похудения, и эффект не заставит себя ждать. Совмещайте спортивное питание со своим любимым видом спорта, выполняйте физические упражнения или устраивайте ежедневную пробежку не менее 30 минут в день и результат гарантирован. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Нормальный эффект от карнитина наступает примерно через час, достигает максимума через три. Поэтому я принимаю карнитин за час до тренировки, не меньше, чтобы лучший эффект был в конце занятий.
Узанл о нем из этого сайта: http://www.polismed.ru/l-karnitin.html
Оксана, то, что вы называете "фармподдержкой" совершенно никак не относится к L-карнитину, так как он не является лекарственным средством. Это всего лишь добавка, благодаря которой (ПЛЮС тренировки, правильное питание и сон) вы сможете сбросить вес быстрее, чем без неё.
Только сейчас увидела, что ваш комментарий добавлен 2 года назад, ну мало ли, может кому-нибудь пригодится эта информация)))
Я считаю, фармподдержка нужна только профессионалам, обычным любителям незачем в это вникать.
Последнее фото впечатлило. Неужели и вправду дает такой эффект?
Ох и ленивые все стали. Добавки, добавки, добавки... Работать нужно над собой и не искать легких путей. Кто знает, чем обернется прием этого "безопасного продукта" лет через 15.
)) увидели же ресницы... Ну у этой красивое тело, по сравнению с перекачанными тетями-бодибилдершами. То уже не женщины, а мутанты какие-то((
Ну и фотография вначале стоит. Накачанные тела - это, конечно, красиво... Но разве красиво выглядит эта рельефная девушка с нарощенными ресницами???