Предтренировочные комплексы – это питание для спортсменов, которое часто используют в бодибилдинге. Это самое лучшее спортивное питание, поскольку содержит в своем составе компоненты, делающие тренировку очень продуктивной, способствует скорому восстановлению и росту мышц. Кроме того, подобное спортивное питание применяют для выносливости и увеличения силы.
Несмотря на то, что изначально предтренировочные комплексы были предназначены для бодибилдеров и пауэрлифтеров, они завоевали популярность среди спортсменов всех видов спорта. Большинство людей, занимающихся спортом и попробовавших хотя бы один раз спортивное питание, уже не могут и не хотят от него отказываться. Все отзывы, касающиеся предтренировочных комплексов говорят об их эффективности и результативности. Испытав на себе легкость и превосходство тренировок с применением подобных средств, большинство людей просто не желает возвращаться к рутинной работе в спортзале.
Лучшие предтренировочные комплексы содержат в своем составе около 50 компонентов! Прием комплекса спортивного питания помогает максимально стимулировать нервную систему, увеличить силовые показатели и выносливость, улучшить внимание и концентрацию, подавить катаболизм и запустить анаболизм, снизить утомляемость и др. Спортивное питание перед тренировкой - это возможность насытить организм необходимыми ему питательными веществами и увеличить приток крови.
Что входит в состав самых лучших предтренировочных комплексов?
Сложно описать все компоненты, входящие в состав спортивного питания, но если вы решили предтренировочные комплексы купить, обратите внимание на наличие следующих основных ингредиентов.
Креатин. Этот компонент входит практически в каждый состав предтренировочных комплексов. Это «быстрое топливо» для организма, благодаря которому многократно возрастают результаты тренировок. Большинство производителей спортивного питания для увеличения силы и выносливости добавляют в его состав креатин, имеющий мощнейшую результативность, которая обладает кратковременным действием.
ВСАА – питают мышцы в момент силового тренинга и способствуют подавлению катаболизма.
Аргинин – направлен на улучшение питания мышц и повышение пампига.
Предтренировочные комплексы всегда содержат витамины и минералы, которые восполняют запасы, утраченные под влиянием нагрузок во время занятий.
Кофеин – служит стимулятором, повышающим работоспособность.
Геранамин – по сути, является аналогом кофеина, однако обладает более мощным действием.
Таурин – выступает в роли стимулятора и восстановителя.
Бета-аланин – является восстановителем и мышечным антиоксидантов.
Так ли безопасны добавки, и что нужно знать о правильном приеме спортивного питания?
Предтренировочные комплексы могут приносить и вред, если употреблять их неправильно и не задумываясь над их составом. Так, очень часто можно встретить в одном комплексе стимуляторы и креатин. Большинство врачей считают такую комбинацию довольно опасной, поскольку увеличивается риск инсульта (в особенности после 40 лет). Выходом могут послужить предтренировочные комплексы без кофеина. Кроме того, возможны и другие побочные эффекты, такие как головные боли, снять которые можно лишь обильным питьем, в самом начале приемов питания для спортсменов возможна негативная реакция со стороны ЖКТ (диарея, вздутие) и т. д.
В любом случае, прежде чем начать принимать даже самые лучшие предтренировочные комплексы, посоветуйтесь с тренером и врачом. Не применяйте спортивное питание самостоятельно и, хотя бы первое время будьте под наблюдением специалистов.
Режим приема предтренировочных комплексов
Большинство производителей в качестве настоятельной рекомендации предлагают принимать предтренировочные комплексы каждый день, независимо от дней тренировок. В то же время, их эффективность в дни, свободные от тренинга очень низка, а потому и смысла в приеме спортивного питания нет.
Рейтинг предтренировочных комплексов
NO-Xplode от BSN и новый NO-Xplode 2.0
Xpand Xtreme Pump (Dymatize)
Fierce (SAN)
NO-SHOTGUN (VPX)
Jack3d (USPlabs)
Super Pump 250 (Gaspari Nutrition)
Trac Extreme-NO (MHP)
VasoFLOW (SAN)
Предтренировочные комплексы без кофеина
N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free (BSN)
Caffeine-Free Xpand (Dymatize)
Несмотря на то, что предтренировочные комплексы – хорошее питание для спортсменов, помогающее добиваться отличных результатов во многих видах спорта, применять их нужно с осторожностью. Обязательно делайте перерыв между приемами, чтобы не допустить привыкания.
Прежде чем купить предтренировочные комплексы, внимательно изучите информацию об особенностях применения и противопоказаниях, которые всегда указаны на упаковке. Прислушайтесь к нашим советам и проконсультируйтесь у врача, и тогда спортивное питание пойдет вам на пользу. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
В смысле обвисает? У меня сосед пил всякую бяку, мы его отговаривали. Потом перестал, но ничего не обвисло. Внешне, по крайней мере)))
А потом обвиснет все, как только перестанешь принимать и заниматься. Оно надо?
Сильно сомневаюсь, что он на протяжении 10 лет будет постоянно принимать эти комплексы. Накачается до нужного уровня, и перестанет) Ну по крайней мере я именно так и сделаю.
Про перерыв хорошо сказано, можно ведь и подсесть. Мой сосед, мальчишка 20 лет, уже с год сидит на комплексах и без них в спортзал не ходит. И не слушает о том, что нужно сделать перерыв. Вот кто-его знает, что с ним будет лет через 10.