Немногие знают, что шейпинг для похудения был разработан советскими врачами в России. Сейчас эта гимнастика для похудения и коррекции фигуры – официальный вид спорта. Занятия шейпингом проходят во многих фитнес-клубах. Бесплатные уроки шейпинга на видео помогут изучить программу, и шейпинг дома онлайн станет настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не имеет возможности посещать занятия шейпингом в зале.
Можно также музыку и шейпинг видео-занятия скачать, что позволит вам заниматься шейпингом дома даже в случае отключения интернета.
Что такое шейпинг и для чего он нужен
Каждый человек уникален. Уникальна и фигура каждого человека, у каждой есть преимущества и проблемные места, с которыми нужно работать. Вот тут занятия шейпингом и приходят на помощь, поскольку программа шейпинг, тренировка и питание шейпинга подбираются индивидуально с учетом именно этих проблемных зон. Это и есть самое главное отличие шейпинга от других видов фитнеса и спорта для похудения.
Комплекс шейпинга – это не просто комплекс упражнений, как в фитнесе для похудения, но целая система, включающая различные упражнения для конкретных частей тела (например, шейпинг для живота, для бедер), питание шейпинг (подбирается специальная диета).
Различные шейпинг программы позволяют индивидуально подбирать комплекс упражнений для проблемных зон. Если смотреть шейпинг онлайн, можно сделать вывод, что шейпинг имеет четкую целевую направленность, а не ставит перед собой цель просто сбросить вес.
В идеале, для того, чтобы добиться максимальных результатов, желательно обратиться к опытному инструктору по шейпингу, который подберет для вас индивидуальную программу шейпинг для похудения с учетом вашего телосложения, проблемных зон, других особенностей организма.
Но, если у вас нет возможности посещать тренировки шейпинга, а есть целенаправленное желание заниматься, то шейпинг дома, по сути, ничем отличаться не будет, при условии правильного выполнения упражнений шейпинга для похудения.
Прежде чем вы начнете смотреть видео занятия шейпинг для похудения, нужно понять суть самих тренировок шейпинг. Занимаясь шейпингом дома или в фитнес клубе, во время занятий шейпингом прорабатываются все мышцы, причем достаточно сильно и глубоко за счет многократных повторений упражнений шейпинга.
Все уроки шейпинга включают в себя не менее 12 базовых упражнений, которые помогают развивать и укреплять самые крупные группы мышц, причем в достаточно быстром темпе и не менее чем по 20 подходов к каждому.
Домашний шейпинг в таком режиме и правильное питание шейпинг поможет избавиться от 4 – 5 кг. в течение месяца. Помимо этого, благодаря индивидуально подобранным упражнениям из комплекса шейпинга, сможете «вручную построить свое тело», сделав его стройным, упругим и женственным.
Уроки шейпинга для начинающих: с чего начать
Шейпинг в домашних условиях всегда начинается с просмотра видео шейпинг для начинающих. Там вы сможете увидеть весь комплекс упражнений шейпинга и подобрать для себя те упражнения, которые помогут обрести желанные формы.
Лучше всего для этой цели подойдет «Шейпинг Классик», который вы можете смотреть онлайн и сразу же заниматься, повторяя движения.
Польза шейпинга
Помимо того, что шейпинг для похудения помогает эффективно сбросить лишние килограммы, гимнастика шейпинг помогает оздоровить и укрепить весь организм, повышая аэробные возможности, выносливость и физическую работоспособность. Занятия шейпинг положительно влияют на костно-мышечную систему, препятствуют развитию различных возрастных и других изменений.
Упражнения шейпинга помогают развивать дыхательную и сердечную системы, так как за счет физических нагрузок легкие увеличиваются в объеме, дыхание становится более глубоким и нечастым, как после занятий кундалини-йогой (о которой мы писали ранее), а интенсивные нагрузки шейпинга равноценны кардио-занятиям и потому улучшают работу сердца. Если вы будете заниматься шейпингом для похудения, вы одновременно оздоровите и укрепите весь свой организм. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Уже весна, а я еще не в форме! Пора с дивана подниматься))) Спасибо за советы!
А что вам стоит сходить на пробную тренировку и получить рекомендации тренера? Даже если вы и не будете там заниматься, ему не обязательно об этом знать, а вы сможете составить себе комплекс)
Ну если дома, то можно себе такое подобрать... Поэтому и нужно идти в фитне-зал, чтобы специалист посмотрел, что конкретно тебе нужно, а тогда можно и дома заниматься.
Шейпинг действительно работает на каждую конкретную группу мышц. Если делать все упражнения, можно целый день заниматься. Потому проще подобрать то. что нужно.
Всегда думала, что шейпинг придумали америкосы, а оказывается русские О_о Надо бы записаться, поддержать отечественного производителя)
Любая физическая активность держит тело в тонусе, будь то шейпинг, танцы, бассейн или тренажерка, только результаты у все разные.