Массажный обруч для похудения знаком человечеству очень давно. Сегодня модели обручей просто поражают. Кроме привычных железных гимнастических обручей для похудения, мы можем наблюдать складные модели, которые при необходимости можно сложить вдвое и даже вчетверо. В последнее время самыми популярными стали массажные обручи для похудения хула-хуп, оснащенные различными массажными элементами (мягкими шариками и шипами различного размера).
Фитнес дома для похудения с хула-хупом. Открываем карты
Сегодня производители этого массажера рекомендуют крутить обруч для похудения, уверяя, что результата можно добиться без особых усилий. Впрочем, стоит разобраться, можно лишь одними упражнениями с обручем для похудения создать идеальную талию.
На самом деле нагрузка во время занятий с массажным обручем не является ни силовой, ни аэробной, а упражнения для похудения дома с обручем имеют действие массажного эффекта. Поэтому для видимого результата необходимо придерживаться диет или разгрузочных дней. И тогда обруч с массажными шариками сможет помочь в достижении идеальной фигуры.
Плюсы от занятий с массажным обручем хула-хуп
Мы уже выяснили, что с массажный обруч для похудения может помочь избавиться от лишних складок на талии. Однако на этом свойства хула-хупа не заканчиваются, т.к. упражнения для похудения дома с помощью гимнастического обруча имеют множество плюсов:
- 1. Занятия с обручем для похудения помогают избавиться от целлюлита, дряблости и обвислости кожи в районе талии, живота, бедер
- 2. Похудение с помощью обруча хула-хуп помогает тренировать вестибулярный аппарат
- 3. Фитнес дома для похудения с массажным обручем – это своего рода кардио-тренировка, дающая нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы
- 4. Массажные обручи для похудения невероятно просты в использовании, к тому же цена на них доступна всем, в отличие от дорогостоящих вибромассажеров и эффективных виброплатформ
- 5. Для занятий с гимнастическим массажным обручем не требуется большое помещение
- 6. В результате упражнений с обручем хула хуп укрепляюятся основные группы мышц, и улучшается кровообращение
Как правильно выбрать свой лучший обруч для похудения
Купить массажный обруч для похудения сейчас не проблема. В магазине спортивных товаров Вам предложат множество моделей, из которых самые распространенные – это массажные обручи health hoop, big hoop, acu hoop pro, torneo, dynamic health hoop и другие. Однако для начала нужно выяснить, как выбрать обруч для похудения, ведь они различаются между собой весом, числом секций, материалом, а некоторые имеют магнитные элементы с лечебным эффектом.
На что следует обратить внимание при выборе хулахупа:
- - для новичков самым лучшим обручем для похудения будет хула-хуп, который весит не более килограмма
- - массажный обруч весом от 1 до 1,7 килограммов – это оптимальный вариант для тех, кто занимался с более легкими моделями
- - для «продвинутых» людей, которые имеют спортивную подготовку, идеальным вариантом станет гимнастический обруч от 2 до 2,9 килограммов
- - чтобы гимнастический обруч для похудения хула-хуп не разболтался на начальном этапе тренировки, обращайте внимание на качество его сборки
- - запомните – чем больше массажных элементов на обруче, тем лучше
Как крутить обруч для похудения хула-хуп. Советы
- 1. На начальном этапе тренировок с гимнастическим массажным обручем для похудения, надевайте плотную одежду, чтобы избежать появления синяков
- 2. Делая упражнения для похудения дома с обручем, следите, чтобы вес тела был равномерно распределен по стопе
- 3. Следите, чтобы спина при тренировках с гимнастическим обручем была ровной, а ноги чуть согните в коленях
- 4. Первые занятия с хула-хупом не должны превышать 10 минут. В дальнейшем тренировки нужно доводить до получаса
- 5. Крутить обруч для похудения следует не бедрами и поясницей, а косыми мышцами живота и прессом
- 6. Чтобы проработать бедра и ягодицы нужно широко расставить ноги и крутить массажный обруч хула-хуп на бедрах
Гимнастический обруч хула-хуп – это идеальный массажер, не занимающий много места и времени. Крутите обруч для похудения, совмещая это занятие с диетой и другими физическими нагрузками, и Вы станете стройнее. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Почему на фото синяков нет??? У меня лично были такие синячищи, как после душа Шарко!
Хула хуп это все детские игрушки. можно, конечно, немного подкорректировать линию талии, но не больше.
А мне подарила соседка обруч раскладной (за ненадобностью), так из него шарики на второй неделе начали вылетать(( Нужно смотреть на качество при покупке обязательно.
А я крутила после родов. Упражнения для пресса и обруч - это бомба!
Частенько обруч кручу, но наверное ради удовольствия, а не для похудения. Вот только уменя металлический старый. А у племянницы покрутила хулахуп с шариками и на следующий день вся в сняках была((
как бы заставить себя пойти покрутить обруч? Вечно дела-отмазки у меня))