Уж не знаю, все ли из того, что я напишу в этой статье станет новостью для мечтающих похудеть, но однозначно это полезная информация, если вы хотите стать стройнее. Возможно, что-то из того, что вы слышали когда-то, а потом забыли, сейчас напомнит о себе. Может быть, вы вообще не задумывались над чем-то, а теперь это станет для вас открытием.
Как бы там ни было, я вернулась после непродолжительного отпуска. Теперь рвусь в свой полезный «похудительный» бложек, чтобы познакомить всех заинтересованных с эффективными способами сбрасывания веса.
Выгоды от занятий сексом
Да, секс – это лучший тренажер, который только можно себе представить. Представляете, как здорово худеть, получая несравнимое удовольствие от процесса? А еще вам не нужно тратить деньги на то, чтобы сбросить вес и привести свою фигуру в хорошую форму. Абонемент в фитнес-клуб не каждый может себе позволить в нынешние времена, а заняться любовью – да запросто! Чем не альтернатива?
Керри Макклоски выпустила книгу «Самая лучшая секс-диета», которую просто смели с полок книжных магазинов. Так вот, на первом месте из всех возможных способов похудения стоит именно секс. Благодаря качественным (я не ошиблась) занятиям любовью вы сможете сжечь 350 Ккал меньше чем за час. Это ли не повод не раздумывая «рвануть в бой»?
Выбрасывайте посуду
Не всю, конечно, а только ту, которая заставляет вас есть больше необходимого. Вы не замечали, что когда выкладываете пищу в плоскую тарелку, там ее кажется больше, чем в глубокой? А это правда. Я как-то читала, что американцы (большие любители поэкспериментировать) провели очередное исследование, касающееся набора веса.
То, что большинство американцев обладает пышными и очень пышными формами за счет неумеренного поглощения фастфудов давно всем известно. Но им этого было мало для понимания «ожиревшей» нации, потому провели следующий эксперимент: набрали группу людей и поставили перед некоторыми из них глубокие тарелки, встроенные в стол. Человек ест и не знает, что снизу пища продолжает поступать в тарелку абсолютно незаметно для него. Так вот, эти люди съели на 70% больше чем те, которые ели из обычных тарелок и даже не поняли этого, не почувствовали.
Вывод: мы все настолько поглощены собственными думами или просмотром телевизора во время еды, что даже не замечаем, сколько за раз способны съесть, просто машем ложками до того момента, как на тарелке ничего не останется.
В общем, хотите похудеть? Тогда выбрасывайте или прячьте подальше глубокие тарелки, заменив их плоскими, а первые блюда ешьте из маленьких мисочек.
Вы молоды? Самое время начать заботиться о фигуре
Опять же, опытным путем было доказано, что после 30 лет гораздо труднее сбросить вес. Можно, конечно, сесть на супчик с сельдереем и питаться так определенное время. Похудеете однозначно. Но так же верно и то, что в таком возрасте и в дальнейшем гораздо труднее будет удерживать свой оптимальный вес, если есть хоть небольшая предрасположенность к полноте.
Так вот, учеными было установлено, что увеличение массы начинается именно после 30 и с возрастом процесс имеет обыкновение усугубляться. Поэтому не стоит ждать, лучше начать следить за собой уже сейчас. Займитесь спортом, пересмотрите свое питание, иначе потом будет гораздо сложнее изменить привычки и похудеть.
Строгие диеты – быстрый… набор веса
Кажется, я уже писала когда-то о том, что категорически не признаю строгие диеты и жесткое ограничение в питании. Даже не столько из-за того, что не в состоянии отказать себе в кусочке жареного мяса или пирожном с чаем поутру, и даже не в связи с пагубным действием подобного рода питания на организм. Просто, как только вы «спрыгните» с диеты, у вас проснется дикий жор. Вот это и называется «диетным срывом».
В условиях недополучения клетками мозга необходимого количества питания, они дают импульс в организм, который не дает вам уснуть до того, как вы наполните желудок, заставляет вставать по ночам и бежать к холодильнику. Вот поэтому большинство строгих диет попросту обречены на провал.
Питайтесь скучно
Попробуйте питаться так, словно вам это просто необходимо для продолжения жизни и поддержания здоровья. С чего начинается жор? С брошенного взгляда на классно оформленное блюдо - сразу повышается слюноотделение, хочется тут же сесть за стол и «оторваться». А если оно будет выглядеть самым обычным образом? Или, к примеру, в картофель вы не добавите масло (молоко) и соль, а потому он будет не такой вкусный как прежде? Сколько вы съедите? На порядок меньше, это я вам гарантирую.
В общем, устраивайте себе праздники с накрыванием стола по выходным, например, а все остальное время питайтесь так, как я описала. Похудеете однозначно!
Пы.Сы. Не стоит чрезмерно увлекаться этими советами. Разумеется, это работает, но жить, постоянно занимаясь сексом для похудения и делая «вылазки» на кухню за безвкусной массой для наполнения желудка не стоит. Все должно быть в меру.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Ага, а еще лучше - вилкой.)
Надо есть суп из плоских тарелок дырявой ложкой))) Очень эффективно)))
Ну, это спорный вопрос... Надо же когда-то и работать. И вообще, это надоесть может!
Я бы точно так не хотела)))
Почему? Я думаю мой парень был бы только рад, если бы я с ним целыми днями занималась сексом) И большинство мужчин такие же.
Правильно, все дело в мере! Если питаться скучно и все время заниматься сексом, можно остаться не только без лишних килограммов, но и без мужа!
Нет, надо просто меньше кушать))) И не ужинать перед телевизором и компом. А перед едой выпивать стакан воды - тогда насыщение будет быстрее. Простые советы, но действенные.