Будокан – новейшее направление в фитнес-индустрии, которое получило официальный статус направления в спорте совсем недавно – в 2004 году. Как и многие методики, будокан «родился» в Голливуде, где набрал огромные обороты популярности. Первыми поклонниками будокана стали звезды, модели и спортсмены Голливуда, которые и на сегодняшний день ему верны.
Дать точное определение будокану очень тяжело. Он вобрал в себя несколько направлений, а точнее – йогу, восточные боевые искусства и медитацию. Красивое тело – это не основная его цель, поэтому физические упражнения – всего лишь начало «пути духовного воина», который должен постичь философию жизни и движения, для достижения баланса гармонии с внутренним и окружающим миром.
Как проходят занятия будоканом?
Чтобы начать заниматься будоканом, не нужен какой-либо уровень физического развития. Это направление фитнеса предлагает упрощенные комплексы упражнений, которые подходят даже новичкам.
Все занятия этого будокана делятся на две части:
- 1. Физические упражнения
- 2. Медитация дзен
На тренировках нет необходимости следить за правильностью техники выполнения того или иного упражнения, т.к. занимаясь, невозможно что-то сделать не так. Доверяя себе, при этом слушая свое тело, каждый решает, что для него лучше. Все упражнения базируются на комбинации боевых искусств и различных видов йоги, а все техники направлены на изучение движения тела человека.
Главное на занятиях будоканом – уделять все внимание плавности, равновесию, силе, скорости и легкости движений.
Упражнения будокана строятся из двух серий:
- 1. Йоги, которая сосредотачивает внимание на скорости, силе, спокойствии и контроле движений
- 2. Будо, сочетающее элементы джиу-джитсу, тхэквондо, каратэ, подразумевает обучение ловкости, скорости и концентрации движений
По окончании занятий обязательно уделяется время дыхательной гимнастике и проводится медитация.
Моральный кодекс будокана
Занятия будокана развивают духовное состояние человека. Моральный кодекс этого направления призывает быть терпеливым, меньше говорить, развивать самопознание, не навязываться людям, а также не привязываться к вещам и любым предметам. Эти требования развивают самопознание, вследствие чего человек находит правильные ответы на любые вопросы на интуитивном уровне.
Люди, которые практикуют будокан и придерживаются его морального кодекса, становятся спокойными, уверенными, устойчивыми к стрессам, а со временем начинают понимать сигналы своего тела.
Кроме того, людям, сделавшим будокан своим образом жизни, следует постепенно переходить на вегетарианство, отказываясь от животной пищи. Причем необходимо следить, чтобы все продукты были выращены в чистых районах без добавления химии.
Если вы стремитесь не только к физическому развитию, но и мечтаете выработать устойчивость к стрессам и повысить свой энергетический баланс, начните практиковать будокан, и увидите колоссальные изменения в своей жизни.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
И мне не совсем понятно, что за упражнения в будокане, которые совмещаются с медитацией((
так я ничего не понял. будокан - это боевое искусство или система похудения? В любом случае заинтересовало...