Похудение с помощью гречневой диеты – один из самых результативных способов скинуть лишний вес. Преследуя цель ознакомления вас с безопасными и действенными способами похудения, нельзя не упомянуть о роли кефира в гречневой диете. Кефир – один из самых полезных продуктов, ведь недаром его дают даже крошечным деткам в качестве первого прикорма. Не будем перечислять все его свойства, а просто скажем, что кефир мягко чистит кишечник, выводя шлаки. Так гречневая диета с кефиром является самым безопасным, а к тому же лечебным способом похудения.
Важно упомянуть, что кефирно-гречневая диета – это экспресс метод похудения. С ее помощью уже через три дня можно не заметить трех-пяти лишних килограммов, а сидеть на ней одно удовольствие, т.к. нет чувства голода. Эта диета, как исключение, подходит для людей с панкреатитом, а также с проблемным желудком. Разработанная диетологами правильная схема питания не только даст шанс на похудение, но еще и является лечебной в этом плане. Она мягко сжигает жир, обеспечивая правильное питание.
Эффективная кефирно-гречневая диета для похудения Беспощадное меню для сожжения веса
Это меню кефирно-гречневой диеты рассчитано на 2 недели, но пусть это вас не пугает – разнообразие продуктов не «отвернет» вас от гречки.
1-3 день кефирно-гречневой диеты:
- 1. Завтрак: каша из гречки + стакан кефира + гречневые хлебцы.
- 2. Обед: гречка + 2 стакана кефира + 2 гречневые котлеты из разваренной гречки с соевым соусом и кунжутом.
- 3. Ужин: 90 граммов гречневой запеканки с морковью, томатами и капустой + листья салата + стакан кефира.
4-6 день разнообразие в диете:
- 1. Завтрак: гречневые хлебцы + стакан кефира.
- 2. Обед: 2 стакана кефира + 3-4 гречневые оладьи жареные на оливковом масле с добавлением одного яйца и муки твердого помола.
- 3. Ужин: только кефир.
7 день - время гречневой каши: на ночь залейте кефиром гречневую крупу и съешьте ее за пять подходов. Запивать эту кашу можно как кефиром, так и водой.
8-10 день - вводим в диету новые продукты:
- 1. Завтрак: стакан кефира + 2-3 гречневые оладьи.
- 2. Обед: гречневые хлебцы + гречка + кефир.
- 3. Ужин: каша + кефир + любой диетический салат.
11-13 день - последние рывки кефирно-гречневой диеты:
- 1. Завтрак: стакан кефира + гречневая каша + 1 яйцо всмятку.
- 2. Обед: зеленый чай + гречневая каша + салат из белокочанной капусты.
- 3. Ужин: кефир + каша + любой диетический салат.
14-й день, завершающий диету: на ночь залейте кефиром гречневую крупу и съешьте ее за пять подходов. Запивать эту кашу можно как кефиром, так и водой.
-
Результаты кефирно-гречневой диеты и советы доктора
Как мы видим, лечебная гречнево-кефирная диета для похудения – не изнурительна, т.к. вы не будете чувствовать голода, тем более что всегда можно дополнительно подкрепиться стаканом кефира. Однако не стоит из-за этого садиться на кефирно-гречневую диету на месяц и более. Всегда нужно помнить, что кефир должен быть минимальной жирности, а объем суточной нормы не превышать 1,5 литров. Гречневую крупу ни в коем разе нельзя солить и добавлять специи, исключение – соевый соус. В случае, если чувствуете потребность в сладком, не отказывайтесь от чашки зеленого чая или просто теплой кипяченой воды с ложечкой меда или фруктозы.
Судя по положительным отзывам худеющих и диетологов, снижение веса происходит у каждого индивидуально, но в первые 5 дней это заметно особенно. За 14 дней кефирно-гречневой диеты можно сбросить от 7 до 12 килограммов. Ни в коем случае после диеты «не набрасывайтесь» на любимые бульонные супы, жареное мясо и сдобные булочки. Выход из диеты должен быть постепенным. Если чувствуете слабость, головокружение или утомляемость, бегом в аптеку за поливитаминами и тогда диета пойдет вам на пользу. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Такой результат получается после любой экспресс диеты, не только гречневой.
Красота требует жертв) Что только не сделаешь ради красивой фигуры.
Гречку с молоком я бы еще могла съесть, но с кефиром... Нее, мне такая диета не подходит)
Не советую. Моя подруга на такой диете сидела - сбросила 8 кг, но за несколько недель все вернулось обратно 🙁
За 2 недели 7-12 килограмм? Если действительно так, то можно попробовать.