Продолжая тему гречневой диеты для похудения, хочется отметить, что будущим стройным дамам и господам, не стоит ограничивать себя в выборе диет. На самом деле кроме строгой гречневой и гречнево-кефирной диеты существует еще великое множество разнообразных гречневых меню для похудения.
Все диеты рассчитаны на 200 граммов гречневой крупы, которая заливается на ночь водой, настаивается, а утром делится на три части (завтрак, обед, ужин). Очень важно помнить про жидкость – выпивать необходимо минимум 2 литра в день. Никакой соли и сахара! Важно: за час до завтрака ежедневно нужно выпивать стакан теплой воды с фруктозой или медом. Гречка и кефир прекрасно дополняют друг друга, кефирно-гречневая диета довольно популярна. Но кроме нее есть прекрасные комбинированные варианты.
Сухофрукты и гречневая крупа – отличный рецепт гречневой диеты. Как кушать?
Для людей, которые не могут обходиться без сладкого, отлично подойдет рецепт гречневой диеты для похудения с сухофруктами. Кроме насыщения организма фруктозой, такая диета хороша тем, что исключает запоры. Инжир, изюм, чернослив, курага, финики – все можно принимать в пищу. Однако кушайте маленькими порциями и не больше 100 граммов в день, чередуя с постной гречневой кашей.
Меню гречневой диеты со свежевыжатыми соками. Десятидневный рецепт
Если вы хотите очень быстро уменьшить объемы талии, подойдет вкусное меню гречневой диеты с фруктовыми и овощными соками. Только помните, что магазинные соки из паков не годятся, поэтому позаботьтесь о том, чтобы все десять дней возле вас была соковыжималка.
- - Через час после завтрака из каши выпивайте стакан грейпфрутового сока.
- - Через два часа сделайте свекольно-морковный сок.
- - После обеда через час выпейте сок из сельдерея и огурца.
- - Яблочно-капустный сок выпейте за час до ужина.
- - Перед сном употребите стакан апельсинового сока.
В перерывах между соками и кашей пейте воду. В виде исключения можно заменить один прием сока чашкой травяного чая.
Сладкое меню медово-гречневой диеты. Рецепт, наполняющий организм глюкозой
Благодаря медово-гречневой диете для похудения вы сможете убить тягу к сладкому, которого так не хватает во время гречневых безвкусных диет. Медовый рецепт гречневой диеты прост:
- 1. Дважды в день – за час до завтрака и сна выпивайте по стакану теплой воды с ложкой меда.
- 2. В качестве полдника порадуйте себя сладким десертом, приготовленным из настоянной гречки, чайной ложки меда и кедровых орешков. Это вкусное блюдо притупляет чувство голода и наполнит организм глюкозой.
Рецепты диетических блюд гречневой диеты. Неплохое дополнение к меню
Следующие рецепты помогут облегчить участь худеюще-голодающих. Эти советы следует применять, как дополнение к какой-либо диете, когда вы уже готовы сорваться, чтобы атаковать холодильник.
В качестве исключения можно в безвкусную кашу добавить лук, поджаренный на оливковом масле.
Иногда, даже если это не позволяется диетой, но сил терпеть нет, можно приготовить гречневые оладьи. Запаренные дрожжи смешайте с пшеничной мукой. Оставьте на пару часов. Позже добавьте яйцо, гречневую муку и немного сахара. Выпекайте на оливковом масле.
Прекрасной альтернативой гречневой каше являются гречневые хлебцы. Их можно погрызть в моменты, когда мысли только о еде.
Зажав силу воли в кулачок и строго соблюдая рекомендации, данные в каждом рецепте гречневой диеты, вы сможете прийти к заветной цели. Отзывы худеющих на гречневой диете это подтверждают. Не сдавайтесь, и тогда обязательно будут результаты, доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
А меня эта гречка уже порядком задолбала (тоже хожу в качалку). Твой парень видимо не слишком прихотлив в еде)
Понравился рецепт гречки с медом и орешками, хочу попробовать. Ну и гречневые оладушки тоже надо будет приготовить)
Мой парень ходит в качалку, и практически каждый день съедает по пол кастрюли гречки. И ничего, как-то терпит. Я бы так не смогла)
Сидела на гречневой диете полгода назад, так за 2 недели столько ее переела, что теперь даже смотреть на эту кашу не могу.
Вообще не люблю гречку,но с сухофруктами довольно вкусно получается. Остальные рецепты не пробовала.