Вы считаете, что зависимость бывает только у людей с плохими привычками? Думаете, это не может касаться спорта? Еще как может. Если вы не считаете возможным позволить себе пропустить хотя бы одно занятие, живете от тренировки до тренировки, самое время остановиться и задуматься: а может быть, вы фитнес-наркоман?
Психологи и тренеры утверждают, что спортивная зависимость ничем не отличается от других привязанностей. Во многом она схожа с пищевой, вот только распознать ее несколько сложнее.
Поэтому следует понять, действительно ли вы чересчур привязаны к спортивным нагрузкам, какую опасность таит в себе чрезмерное увлечение спортом и как распознать, насколько вы зависимы.
Всему виной гормоны?
Все знают о том, что благодаря физическим нагрузкам вырабатываются эндорфины, повышающие настроение. Никогда не задумывались, почему многие спортсмены, уйдя из спорта, становятся алкоголиками и наркоманами?
А ведь ответ прост: спортивная зависимость уступает место химической, поскольку гормоны радости и удовольствия вырабатываются практически одинаковые и организм не чувствует особой разницы.
Доказано научно, что в случае снижения нагрузок у рьяных почитателей фитнеса резко включаются те отделы мозга, которые отвечают за пристрастие к сигаретам, алкоголю, компьютерным и азартным играм. В некоторых случаях на этом фоне могут развиваться булемия или анорексия, появиться депрессия.
Молодые люди, фанатично увлекающиеся бодибилдингом и использующие различную химию (стероиды, анаболики), «строят» свое тело, рискуя при этом здоровьем.
Нужно уметь отличать зависимость от увлечения спортом. Если человек, по какой-то причине, не попавший на тренировку, бьется в истерике, становится раздражительным и подавленным, у него нет никаких других интересов, кроме спортзала, деградирует во всех сферах жизни, кроме занятий спортом – это типичный фитнес-наркоман.
Психология вечно худеющего
«Худей или проиграй!» - это девиз многих современных женщин. Куда ни глянь, везде пропагандируют вечную красоту и молодость, стройность, если не сказать худобу. Похудение звезд с помощью диеты и спорта, плакаты с изображениями подтянутых красивых девушек, ну как тут отступить и не поддаться соблазну?
Вот и готовы наши дамы бегать круглосуточно с гантелями в руках и проводить долгие часы на тренажерах для похудения. Зачастую они и сами не отдают отчета в том, а насколько в действительности им это нужно. Так принято, модно. Нужно всегда куда-то стремиться: похудеть, поправиться, накачать, убрать… Неуемное желание быть похожей на кинозвезду или фотомодель может таить серьезную опасность для здоровья, но ведь не задумываются и не отступают.
Активный образ жизни и спорт, правильное питание действительно являются отличным способом поверить в себя, добиться улучшения фигуры и эмоциональной стабильности, вопрос в том, какой ценой.
Если постоянно придерживаться звездных диет для похудения, падать от усталости в тренажерном зале и выматывать себя в стремлении добиться совершенства можно заработать довольно серьезные проблемы, как с физическим, так и с психоэмоциональным здоровьем.
Подумайте, почему вы пошли в тренажерный зал? Если приоритетным для вас является здоровье, то ни о какой зависимости и речь не идет. Если же на первом месте у вас цель – влезть в купальник 40-го размера, идеальная (с вашей точки зрения) фигура – срочно жмите на тормоз.
Вопросник
Чтобы разобраться, что на самом деле вами движет и распознать зависимость, постарайтесь ответить честно на следующие вопросы:
- - Тренер отправляется в отпуск, меняется план занятий. Что вы чувствуете?
- - Как относитесь к полному изменению программы тренировок?
- - Что предпочтительнее: отдохнуть в кафе в компании друзей или отправиться на тренажеры?
- - Является ли травма или простуда поводом для отмены тренировки, или вы просто переключитесь на другую группу мышц (снизите интенсивность)?
Фитнес-наркоман: отличительные особенности
Если вы заметите у себя хотя бы один из приведенных ниже признаков, подумайте, может, стоит остановиться?
- - Жесткие намерения. Постоянная потребность в увеличении нагрузок
- - Отсутствие контроля. Каждая попытка уменьшить количество тренировок неудачна, вы не в силах отказаться от занятий
- - Время. Количество времени, затраченное на тренировки, неуклонно растет. Вам кажется, что это самые важные и главные часы в вашей жизни
- - Устранение тревоги. Независимо от того, что выбило вас из колеи (с мужем поссорились или ноготь сломался), вы летите в зал
- - Конфликт. Совпадение мероприятия (посиделки с друзьями, деловая встреча и т.д.) со временем тренировки в спортзале вызывает в вас только одно желание – забыть обо всем и бежать на тренажеры.
Если вы узнали себя, просто сядьте и подумайте: что дают вам тренировки? Возможно, это просто уход от реальности, и вам требуется снять стресс и напряжение другим способом? Или нехватка чего-то острого (впечатлений, эмоций) – найдите другое решение этой проблемы.
В общем, прислушайтесь к себе, чувствуйте себя, и все у вас будет прекрасно. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Читали про ваши похождения))) Но вообще спортом заниматься нужно, пусть даже и на коньках роликовых. Это ведь тоже спорт, а настроение поднимает, по себе знаю. Правда, давно не каталась(
Как раз сегодня заходила в ваш блог, читала про "поход на степ-аэробику".))) Наверное. все-таки, фитнес не для всех.) Хотя, честно говоря. никогда об этом не задумывалась.
А мне и одного раза хватило, еле ноги унесла оттуда))) Зато теперь купила коньки роликовые и мотаюсь по переулкам. Классно, весело. не напряжно и на ухо никто не орет.))) А похудеть можно и без фитнеса, точно знаю)))
Батюшки, да это ж я!))) Капец, я всегда стараюсь ходить и не пропускаю ни одного занятия. Блин, я фитнес-наркоманка и фитнес-зависимый человек...(
Да уж, не зря говорят, что любая крайность - в пагубу дорога. И совсем не заниматься спортом плохо, но и загонять себя в спортзале тоже ни к чему. Нужна золотая середина) Я вот например занимаюсь по 3 раза в неделю - по моему это идеальный вариант. И не много, и не мало.