Гимнастика для лица и шеи - фейсбилдинг, завоевала популярность потому, что упражнения для лица помогают многим женщинам избежать пластических операций и при этом сохранять красоту лица и молодость кожи даже в зрелом возрасте.
Изучить этот метод «строения» лица можно с помощью специалистов, которые подскажут, какие упражнения для укрепления лица подойдут именно вам. Они профессионально подойдут к оценке вашей кожи, помогут подобрать оптимальную нагрузку и наиболее эффективные упражнения для омоложения лица, подтяжки овала лица, избавления от морщин. Гимнастика для лица, видео которой доступно к просмотру в любое время, поможет вам изучить основные фейсбилдинг упражнения.
Кэрол Мадджио, являющаяся автором фейсбилдинга, утверждает, что эта гимнастика для лица и шеи помогает избежать серьезных хирургических вмешательств пластических хирургов.
Если вы, к примеру, не знаете, как похудеть в лице, то одни только упражнения для лица, будь то мимическая гимнастика или лифтинг гимнастика для лица, могут помочь решить эту проблему. А добавив к ним, например, дыхательные упражнения гимнастики бодифлекс, вы сможете добиться максимального эффекта в очень короткие сроки.
С помощью фейсбилдинга вы сможете без пластических операций приподнять слегка брови, уголки рта и веки, сократить или избавиться от мешков под глазами, сузить или «уменьшить» нос, избавиться от второго подбородка, укрепить и омолодить кожу лица и шеи.
Эффективная гимнастика для лица, по мнению создательницы фейсбилдинга, даст максимальный эффект, если упражнения для лица и шеи выполнять ежедневно. Упражнения для подтяжки овала лица, или, например, для поднимания уголков губ (век), можно выполнять и по 3 раза в сутки, тогда аппаратная косметология вам не понадобится.
Фейсбилдинг для лица от Джейн Фонды
- - Сцепите пальцы и положите руки на шею сзади, опустив на грудь голову. Медленно, преодолевая сопротивление, поднимайте голову вверх.
- - Максимально откиньте назад голову, как можно выше натяните на верхнюю губу нижнюю и плавно наклоняйте голову вперед, дотягиваясь груди подбородком.
- - Сцепите зубы и, не разжимая их, попробуйте широко раскрыть, а затем сжать губы.
- - Выполняя это упражнение фейсбилдинга, нужно максимально повернуть влево голову, а затем вправо. Потом, опустив на грудь голову, выдохнуть и расслабить мышцы.
- - Расширьте ноздри и глубоко вдохните через нос, надувая щеки. Сквозь стиснутые зубы выдыхайте толчками воздух и надавливайте на уголки рта, где появляются морщинки, указательными пальцами. Теперь снова надуйте щеки и «погоняйте» воздух во рту. Выдувайте его толчками сначала через один уголок рта, затем через другой.
- - Глаза открыты. Ладони положите на щеки, а безымянным и указательным пальцами слегка надавите на уголки глаз. Средним пальцем немножко придавите верхнее веко. Теперь сильно зажмурьтесь, стараясь преодолеть сопротивление.
- - Поверните влево голову и, стараясь не поднять плечо, дотянитесь к нему подбородком. Затем попробуйте максимально высоко поднять голову и вернуться в исходное положение. Теперь, наклонив голову, дотроньтесь ухом левого плеча.
Отзывы о фейсбилдинге говорят об эффективности этих упражнений для лица. Противопоказаниями к выполнению гимнастики для лица являются:
- - Гипертоническая болезнь
- - Пластические операции, проведенные до 2 лет назад
- - Нарушение лицевого нерва.
Фейсбилдинг для лица – это регулярное выполнение упражнений, не стоит забывать об этом, если хотите всегда оставаться молодой и красивой. Занимайтесь каждый день, и вы забудете о возрасте. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
а еще не хмуриться, высыпаться, не курить, вовремя спать ложиться, возле компьютера не сидеть...))
Гимнастиками для лица нужно заниматься с молодости. Тогда и морщинки никакие долго не появятся.
вот вы мужчины какие... жена для кого старается? ага для мужа любимого, а вы не цените!
Моя жена как-то бодифлексом увлеклась, так там какое-то упражнение было, что нужно было страшные гримассы строить. Я попросил после увиденного, чтобы в моем присутствии она больше не занималась. И это даже не смешно было((
А вы зря смеетесь. Это действительно работает. Я не занималась лично, но мамина подружка, которая уже долго занимается этими упражнениями, выглядит лет на 35, хотя ей уже под 50.
О, главное, чтобы любимый не застал за этим занятием. Хохотать и подкалывать будет долго.))) Раздую ноздри и щеки и как начну воздух в один уголочек выпускать.)))