Дыхательная гимнастика оксисайз (оxycise) – это одобренный американскими физиологами, относительно новый и простой метод похудения. Благодаря методике оксисайз, похудение происходит мягко. Однако это не мешает в короткие сроки заметить эффект от занятий. Через одну неделю, вы можете потерять в объеме от 5 до 10 сантиметров.
Основой похудения в комплексе оксисайз является кислород, насыщающий кровь. А статические упражнения, которые можно заимствовать из калланетики или пилатеса, подталкивают кислород в проблемные места. От этого подтягиваются мышцы, сжигаются килограммы, а вы обретаете душевное равновесие и заряд енергии. И добиться такого результата можно, занимаясь по методике оксисайз всего лишь 20 минут в день.
Конечно, дыхательная гимнастика для похудения оксисайз не сама распознает проблемные зоны и борется с их недостатком. Ее суть состоит в том, чтобы при упражнениях были напряжены те зоны, которые требуют похудения. И тогда кислород будет стремиться именно туда.
Преимущества дыхательной гимнастики для похудения оксисайз
К гимнастике оксисайз практически нет противопоказаний. Дыхательные упражнения оксисайз могут делать даже беременные женщины, чтобы после родов сохранить прежнюю фигуру.
В системе оксисайз нет необходимости заниматься на голодный желудок. Это качество гимнастики должно помочь тем, кто стоит перед выбором: оксисайз или бодифлекс. К тому же не нужно задумываться о приобретении дополнительной специальной аппаратуры.
С помощью комплекса оксисайз вы повысите уровень либидо, ведь в эту дыхательную гимнастику включены и упражнения Кегеля.
Прелесть техники оксисайз еще и в том, что в отличие от других методик, при дыхательных упражнениях не нужно придерживаться определенных правил питания. Создательница гимнастики оксисайз Джил Джонсон советует питаться 4-5 раз в сутки. А упор следует делать на продукты, содержащие клетчатку, фрукты и овощи.
В результате оксисайз-упражнений вы получите:
- - обострение внимания
- - улучшение сексуальной активности
- - стройное тело
- - спокойный сон
- - улучшение состояния кожи
- - снижение психологического напряжения
- - увеличение выносливости
- - стабильную работу обмена веществ
- - жизнерадостность
- - улучшение кровообращения
Эффективные упражнения оксисайз. Похудение с помощью дыхания
Для начала упражнений, вы должны выучить и понять технику дыхания оксисайз. Все уроки методики начинаются с базового упражнения.
Основное упражнение оксисайз – «худеем и дышим»:
- 1. С улыбкой на лице сделайте быстрый и глубокий вдох носом. При этом живот надувайте, как шар.
- 2. Напрягите мышцы тазового дна, подтяните ягодицы, далее приподнимите и выдвиньте таз вперед. Также через нос делайте три коротких вдоха (довдоха).
- 3. Имитируя игру на губной гармошке, с максимальным усилием сделайте выдох. При этом тело остается напряженным, а живот втягивается.
- 4. Дополните выдох еще тремя короткими выдохами (довыдохами) и еще больше втяните живот. После последнего довыдоха можете расслабиться.
Это базовое дыхательное упражнение будет использоваться во всем комплексе оксисайз. Статистические упражнения помогут направить кислород в различные проблемные зоны: бедра, пресс, руки, ягодицы, внутреннюю сторону бедра и т.д. Чтобы лучше понять технику дыхательной гимнастики оксисайз, посмотрите видео, где наглядно видны все тонкости выполнения.
Дыхательная гимнастика оксисайз сегодня – невероятно популярный метод похудения во многих странах. Это подтверждают многочисленные, красочно описанные отзывы о методике оксисайз.
Теперь, когда вы знаете метод похудения оксисайз, вы сможете легко похудеть и избавиться от целлюлита, затрачивая при этом минимум времени. Подарите упражнениям 20 минут в день и результат вас приятно удивит. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
С этим я согласна на 100%.Кстати,на самом деле люди бросают.
А вот с помощью дыхания похудеть очень даже запросто.Очень много разных методик построено именно на правильном дыхании.И тренеры не просто так в клубах уделяют этому много внимания.
вот природа человеческая... кто-то на диетах сидит, чтоб похудеть... кто-то железо таскает... кто-то на зумбе пляшет... а комуто и дыхания хватает. Интересно очень.
И еще, хотела добавить, что дыхательные упражнения очень полезны тем, кто курит.))) Бросить, возможно и не получится, а вот дышать станет легче.
Я сам не делала, но знакомая занимается давно. Стройная, подтянутая. Результат заметен.
Посмотрела видео Марины Корпан, она гарантирует, что через неделю прям все похудеют на 10 сантиметров в объеме. Ау, девочки, если кому-то это удастся, свистните, пожалуйста, тоже дышать начну)