Калланетика - это гимнастика, упражнения которой направлены на то, чтобы помочь организму избавиться от лишних килограммов без интенсивных физических нагрузок.
Оздоровительная гимнастика доступна каждому человеку, независимо от пола и возраста, и позволяет не только убрать жировые отложения в определенных местах, но и укрепить весь организм.
Статические упражнения, направленные на микросокращения мышц, основаны на растяжке, а не на интенсивности движений, а потому гимнастика для похудения идеально подходит людям, которые не любят резких движений, танцевального ритма и силовых методов, направленных на снижение веса.
Что дают статические упражнения?
Домашняя гимнастика для похудения не требует каких-либо специальных приспособлений и тренажеров, не нужно покупать спортивную обувь и одежду. Можно в любую свободную минутку надеть то, в чем вы будете себя чувствовать комфортно, включить любимую музыку и приступить к комплексу упражнений оздоровительной, и в то же время способствующей похудению, гимнастике.
Преимущества статических упражнений
1. Статические упражнения, выполняемые регулярно, помогут израсходовать калорий в 2 раза больше, чем в других, не статических видах занятий, при этом можно сформировать прекрасные формы тела.
2. Благодаря классическим позам йоги и растяжкам после выполнения статических упражнений для похудения можно избежать излишней рельефности и не допустить боль в мышцах, которая часто возникает при интенсивных нагрузках.
3. Выполняя статические и динамические упражнения для мышц спины и ног, вы не почувствуете ломоты в мышцах и суставах, поскольку оздоровительная гимнастика основана растяжке и статике, а физические упражнения спокойные, размеренные, без резких прыжков и рывков.
Гимнастика для похудения, отзывы о которой говорят только в ее пользу, направлена на то, чтобы на глубинном уровне воздействовать на жировые отложения. Калланетика способствует увеличению скорости обмена веществ, а значит, помогает сжигать больше калорий.
Примеры статических упражнений для похудения
- Встаньте прямо, разведя руки в стороны, а затем отведите их назад так, чтобы вы смогли соприкоснуться пальцами, при этом не сгибая руки в локтях. Повторите 50 раз.
- Сидя на полу, выпрямите ноги, желательно соединив их. Теперь постарайтесь дотянуться руками до ступней, а головой коснуться коленей. Сделайте 50 подходов.
- Лежа на спине, поднимите ноги вертикально. Вытянув вверх руки, попробуйте приподнять корпус и удержаться в этом положении 15 – 20 секунд. Сделайте 20 повторов.
Комплекс статических упражнений позволяет работать всем основным мышцам тела. Таким образом, при регулярной тренировке можно создать новое, стройное и здоровое тело.
Уроки гимнастики для начинающих включают в себя не только статические упражнения для пресса и груди, которым женщины уделяют много внимания во время занятий, но и позволяет исправить осанку, избавиться от остеохондроза, подтянуть и улучшить форму ягодиц.
Калланетика - идеальный вариант для утренней гимнастики. Эти упражнения не только позволяют организму «проснуться», зарядиться энергией, но и активировать обмен веществ, усилить ток лимфы и крови. В это время нельзя проводить изнуряющие тренировки, делать резкие движения, а значит, статические упражнения калланетики прекрасно подойдут в силу спокойного и размеренного темпа их выполнения.
Прислушавшись к нам рекомендациям, уже скоро вы почувствуете, что боли в спине вас не беспокоят, вес значительно снизился, улучшилась осанка, повысился общий тонус, и вы стали более уверены в себе и своих силах. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Я когда-то нашла в журнале упражнения для растяжки и стала заниматься. Классно. О том, что это калланентика даже и не знала. Сейчас прочитала, а получается, что делаю именно эти упражнения.
100% правда! Растяжка вообще хорошая штука. А калланетика и йога - это настоящая находка для тех, кто хочет научиться гибкости.
Вот где можно классно научиться растяжке.Кстати,врачи советуют перед тем как планировать рожать ребенка,заниматься растяжками тела,чтобы потом растяжек на теле не было.)))На самом деле, если тело подготовить,то рожать легче.