Проблема лишнего веса в настоящее время очень актуальна – согласно данным исследований, ожирением различных степеней страдают около 25% всего населения Земли! Дабы избавить людей от этого недуга, врачи и фитнесс-тренеры постоянно разрабатывают новые методы борьбы с избыточной массой тела. Одним из таких методов является диета Сергея Агапкина – возможно, самая лучшая диета для похудения и оздоровления организма. Она представляет собой не только определенное питание, но и обязательные физические нагрузки – доктор уверен, что без регулярных тренировок добиться хороших результатов невозможно.
Диета Агапкина - это не просто эффективная диета, быстро решающая проблемы лишнего веса, а целая система со своими правилами и принципами.
Основные правила диеты Агапкина
Диета доктора Сергея Агапкина для похудения подразумевает определенный рацион питания. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо включить в свое меню следующие продукты:
- Пшеничные отруби. Этот продукт, благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов, помогает регулировать вес и оказывает на организм оздоравливающее воздействие. Чтобы диета Агапкина быстро и эффективно уменьшила массу тела, в сутки необходимо съедать не менее 30 грамм отрубей.
- Кисломолочные продукты. В свою диету Сергей Агапкин также рекомендует включать кефир, ряженку, сыворотку, творог, прокисшее молоко. Эти продукты богаты на различные микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Если же говорить о результативности системы, то доктор утверждает, что его простая и эффективная диета позволяет значительно снизить массу тела всего за 2 месяца.
Противопоказания к применению диеты доктора Агапкина
Даже самая лучшая и эффективная диета для похудения имеет свои противопоказания, и система доктора Агапкина – не исключение. Изменить рекомендуемое меню диеты необходимо в таких случаях:
- - при заболеваниях желудка (например, гастрите), придется исключить из меню диеты Агапкина кисломолочные продукты
- - при подагре, а также различных заболеваниях суставов, необходимо полностью отказаться от зеленого чая.
- - в случае возникновения любых дискомфортных ощущений, а также при вздутии живота, необходимо срочно прекратить употребление отрубей, и постараться найти другие эффективные диеты для похудения
Еще несколько советов по диете Сергея Агапкина
Лучшая диета для похудения должна включать в себя не только правильное питание, но и физические упражнения. Доктор Агапкин рекомендует заниматься бегом (пробежка не только хорошо сжигает калории, но и уменьшает аппетит), плаванием, аквааэробикой. Тренировки должны быть регулярными, желательно заниматься не менее 3 раз в неделю. Только при грамотном сочетании правильного питания с физическими нагрузками получается самая эффективная и быстрая диета.
Из своего дневного рациона необходимо полностью исключить сахар и любые кондитерские изделия, объем съедаемой в сутки пищи нужно сократить вдвое. От таблеток для похудения, если такие использовались, также необходимо избавиться – их полностью заменит собой диета. Быстрая и эффективная потеря веса, наблюдающаяся при приеме таких препаратов, на самом деле лишь иллюзия – пройдет немного времени, и сброшенные килограммы вернутся обратно. Простая и эффективная диета доктора Агапкина, в свою очередь, дает постоянные результаты.
Диета доктора Агапкина – лучшая диета для похудения без вреда для здоровья. Если вы не желаете истощать свой организм экстремальными методами, которые пусть и дают быстрые результаты, но вреда приносят больше, чем пользы – этот план питания вам отлично подходит.
Главное - строго придерживайтесь всех правил питания, регулярно занимайтесь спортом – и диета Сергея Агапкина обязательно принесет хорошие результаты. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
А как по мне, так здесь все правильно написано. Диета не принесет результата, если не добавить физические нагрузки. А кефир, молочка и отруби всегда помогали организму и не только в похудении, но и в правильной работе.
Прочитала и ничего не поняла. Получается к физическим нагрузкам нужно добавить молочку, отруби и зарядку. Так это почти в каждой диете. Ну, разве что, без отрубей.
Они, насколько я поняла, могут вызвать брожение. Но это только в случае каких-то заболеваний кишечника. А так очень даже полезны.
А я думала, что отруби наоборот полезны для кишечника. Странно.
Про отруби - это правда. Вообще полезный продукт не только для похудения. но и для пищеварения, очистки. Я давно даже хлеб простой не ем. только отрубной.