Если вы мечтаете похудеть, но отказываетесь от диет, т.к. считаете их ограничения слишком жесткими, то лучшая диета для похудения Кима Протасова для вас. Главный ее плюс в том, что вам не придется голодать все пять недель диеты, т.к. придерживаясь этой системы питания, сможете перекусить даже ночью.
Преимущества диеты Протасова перед другими системами питания
Кроме того, что диета Кима Протасова – это самая лучшая диета для похудения, она имеет массу плюсов:
- - нормализует работу кишечника
- - очищает организм от шлаков
- - хорошо влияет на поджелудочную железу
- - приводит в норму лактозу, кальций и белок в организме
Однако прием большого количества овощей, которое предусматривается меню диеты Протасова, и недостаток в организме крахмалосодержащих продуктов, может спровоцировать осложнения у людей с заболеваниями ЖКТ. Поэтому для них такая диета не подходит.
К преимуществам диеты Протасова перед другими системами питания, можно причислить еще тот факт, что:
- 1. Придерживаясь диеты Протасова, на долгое время исчезает тяга к сладкому
- 2. По сравнению с другими диетами, при «протасовке» нет чувства голода
- 3. Сырые овощи содержат множество витаминов, клетчатки и микроэлементов
- 4. Меню диеты Протасова не исключает употребление жиров, а всего лишь ограничивает
- 5. В отличие от многих диет, которые негативно сказываются на психологическом самочувствии, диета Протасова не требует допольнительных методов снятия стресса и релаксации
- 6. Уникальное свойство диеты Протасова – это сжигать жир, не тронув мышечную массу, делает ее лучшей диетой для похудения
Что представляет собой диета Протасова
Суть диеты Протасова состоит в том, чтобы на протяжении 5-ти недель питаться определенными продуктами: первые две недели преимущественно овощами, йогуртом и творогом, а остальные 3 недели диеты добавляется мясо и рыба. Предлагаем детальнее рассмотреть описание диеты Протасова.
Диета Протасова – первая и вторая недели:
- - много сырых овощей – главное условие диеты Протасова
- - сыр и йогурт, следите, чтобы они не превышали 5-ти процентов жирности
- - одно яйцо в качестве добавки к завтраку
- - три больших яблока, которые нужно съесть в первой половине дня
- - несладкий чай и кофе в больших количествах
- - два литра воды - обязательно
Эти продукты ешьте в таком количестве, каком вы захотите. Это условие предусматривает диета Протасова. Рецепты с перечисленными продуктами вы можете придумывать самостоятельно, мешая разнообразные овощи, посыпая их сыром и яйцом, или заправляя йогуртом. А можете просто грызть отдельно овощи, закусывая сыром или йогуртом.
В меню диеты Протасова на третьей, четвертой и пятой неделе добавляются такие продукты, как вареное мясо и/или рыба. Только теперь стоит немного сократить прием молочных продуктов – йогурта и сыра.
Судя по отзывам о диете, многие исключают из меню диеты Протасова яйца уже на второй неделе, т.к. не нуждаются в дополнительной еде. А чувство голода никогда не появляется, потому что всегда есть возможность перекусить.
Диета Протасова: рецепты худеющим
Как уже было сказано, вы сможете самостоятельно составлять меню диеты Протасова, добавляя и смешивая продукты, которые позволительно кушать в этот период. Мы хотим помочь в этом, и предлагаем пару рецептов диеты Кима Протасова, с которыми вы вкусно добьетесь скорейшего результата.
Для приготовления рецепта «салата с йогуртом» по меню Кима Протасова нужно:
- - потереть морковь
- - нарезать соломкой брюссельскую капусту
- - ложка консервированного горошка
- - тмин, перец, соль
- - все смешать и обильно заправить йогуртом
Для приготовления второго блюда с мясом возьмите:
- - белое мясо и обжарьте его без масла
- - нарезанный соломкой болгарский перец
- - нашинкованную пекинскую капусту
- - соль и перец
- - натертый сыр
- - йогурт
Не пугайтесь, если вы сразу не заметите результатов от диеты Кима Протасова. Похудение обязательно начнется, но только с третьей недели. Это же подтверждают и многочисленные отзывы о диете Протасова.
Запомните, по окончании пятой недели Кима Протасова нельзя набрасываться на любимые продукты. Выход из диеты должен быть очень грамотным и постепенным:
- 1. Начните заменять яблоки другими фруктами
- 2. В салаты добавляйте по чуть-чуть масла
- 3. Утренний прием овощей замените кашами, варенными на воде
- 4. Постепенно заменяйте пятипроцентный сыр и йогурт привычными продуктами
Лучшая диета для похудения наполнит организм витаминами и превратит вашу мечту в реальность - вы станете стройнее, не голодая. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
У меня другая проблема - пока за малышней все подоедаешь, сам наешься)))
не люблю я всякие диеты. пробовала но обязатильно срываюсь... не то чтоб я есть хотела, а просто мероприятие какое-нибудь обизательно нарисуется. и все труды напрасны. Хотя эта диета внушает доверие.
Ага, я тоже просматривала фотки. действительно результаты внушают. Подумываю, может тоже на протасовке посидеть...
Об этой диете слышала много положительного. Только выход из нее очень долгий должен быть - иначе вес моментально возвращается. Получается, что 5 недель на диете, и где-то столько же выходишь. Зато фоток в инете валом, где похудевшие на диете протасова дамочки довольны собой.
Эта диета для меня. По-моему, в каждой диете идет ограничение, нельзя есть после 6 часов вечера, а я тогда уснуть не могу. Здесь и ночью можно, прикольно)))