Бывают в жизни такие моменты, когда похудеть надо как можно скорей. Размеренные многонедельные диеты - это хорошо, но вот - платье, в которое влезть необходимо буквально через несколько дней. Что делать? Искать жесткую диету для быстрого похудения.
День разгрузки не навредит
Начнем с разгрузочных дней. Это не столько диета, сколько быстрый вывод из организма вредных веществ и лишней жидкости. Но проводить их можно только лишь раз в неделю. «Жадничать» нельзя, иначе эффекта не будет.
Кроме простого однодневного голодания, очень популярен разгрузочный «молокочай». Он показан тем, у кого нет непереносимости «молочки».
Крупнолистовой чай (зеленый - лучше всего, но можно и смесь чаев или черный) добавляем в молоко, нагретое до 70 градусов. Можно просто заварить чай и разбавлять по вкусу молоком, желательно нежирным. Пить каждые полтора-два часа маленькими порциями. Разрешается пить и простую воду. Желательно «молокочайные» дни устраивать в выходные.
Еще один вид разгрузки - шокотерапия. Растягиваем на день плитку горького (можно взять диетический) шоколада. Пьем воду и немного кофе.
Очень популярны разгрузочные дни «три яблока», апельсиново-грейпфрутовые или ананасные.
Рейтинг «быстрых» диет
5 дней
На основе молокочая построена пятидневная жесткая быстрая диета гейши. Она очень простая и достаточно однообразная:
- Завтрак – молокочай.
- Обед – несоленый отваренный рис плюс теплое молоко.
- Ужин – рис плюс молокочай.
Монодиеты или диеты с ограниченным количеством продуктов нельзя использовать часто. Желательно дополнительно пить витамины, восполнять потери кальция.
3 дня
В списке трехдневных эффективных самых жестких диет лидируют:
- - Кефирная (иногда в кефир добавляют тертый огурец, сельдерей, зелень).
- - На активированном угле (подбирается индивидуально).
- - Арбузная (летняя).
- - Яично-грейпфрутовая (грейпфрут можно заменить апельсинами или ананасом).
- - Тунцовая или морская (на постной рыбе или морепродуктах).
- - Жокейская (нежирное телячье или куриное мясо плюс кофе).
Такое экспресс-похудение позволит привести свое тело в порядок перед торжеством или важным событием.
7 дней
Если на диету нужна неделя, по отзывам, самая эффективная и в то же время жесткая диета для похудения - диета Долиной.
- 1-й день: пол-литра кефира + запеченный картофель (400 г).
- 2-й день: пол-литра кефира + творог (400 г).
- 3-й день: пол-литра кефира + фрукты (400 г).
- 4-й день: пол-литра кефира + куриная грудка (400 г).
- 5-й день: пол-литра кефира + фрукты (400 г).
- 6-й день: литр кефира + полтора литра минералки.
- 7-й день: пол-литра кефира + фрукты (400 г) или минералка (1 л).
Выходить из диет следует постепенно, считая килокалории, иначе организм начнет наверстывать упущенное.
13 дней
На одном из ведущих мест в рейтинге эффективных диет стоит «Японская диета». Отзывы, как всегда, разнятся: одни ее практикуют не первый раз, другим - не подошла. Но число попробовавших впечатляет, что говорит о ее популярности в народе. Длится она обычно магические 13 дней. Возможно, поклонников много еще и потому, что можно пить кофе!
Остальные ингредиенты обычные - рис, рыба, мясо, яйца, овощи… Необходимо строго соблюдать меню. Но, впрочем, «втихаря» на форумах то и дело худеющие девчонки проговариваются, что нарушают рацион: то морковку хурмой заменят, то внезапно на свадьбу едут…
Конечно, для быстрого похудения приходится неизбежно прибегать к моно- и экспресс-диетам. Но очень важно при этом заботиться о своем здоровье: диет много, а оно - одно!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий