Из чего складывается естественная красота человека? Активный образ жизни, правильное питание и, конечно, уход за собой и своим здоровьем. Ваши привычки непременно отражаются на внешности, а ведь люди встречают вас именно «по одежке». Здорово, когда…
Стена
Фтор на страже зубов. Как он предотвращает кариес
Сырный суп с морковью и креветками
?на 100грамм - 136.93 ккал?Б/Ж/У - 12.45/4.22/13.1? Ингредиенты: Плавленый сыр 500 гр., Морковь 250 гр., Креветки 400 гр., Картофель 300 гр., Соль, зелень, перец - по вкусу Приготовление: В кипящей подсоленной воде растворить плавленый сыр.…
ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!
Ингредиенты: — 2 моркови; — 4-5 стеблей сельдерея; — натуральный мед; — пару яблок; — лимон; — имбирь; — корица. Приготовление: Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера…
Баклажаны с курицей под сыром
На 100г. – 77,9ккал. Баклажан - 750 г Куриная грудка - 550 г Сыр моцарелла - 80 г Масло подсолнечное - 15 г Лук репчатый - 200 г 1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими…
Творожные роллы.
Около 167ккал/100г Вам потребуется: 200 гр творога 0% 1 ст.л. сахарной пудры (без верха) 1 ст.л. сметаны 50 гр горького шоколада (для подачи) 10 сушеных фиников 20 орехов фундука* ? ст.л. кунжута ? ст.л. кокосовой…
Безумно вкусные яблоки с творогом
? На 100 гр - 56 ккал . белки - 4 . жиры - 1 . углеводы - 7 .? Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный Ингредиенты: • 5 шт. яблок…
10 оригинальных и питательных идей с куриной грудкой!
1. Куриная грудка в азиатском стиле?на 100грамм - 130.64 ккал?Б/Ж/У - 20.92/2.02/7.29?Ингредиенты:1 куриная грудка1 ст. ложки меда0,5 ст. л. томатной пасты1 ст. л. соевого соуса0,5 ч. л. кунжутных семечекПриготовление:Выложить в соевый соус, мед и томатную…
- ИНДЕЙКА С ЯБЛОКАМИ И ЛУКОМ -
на 100грамм - 113 ккал, Б/Ж/У - 10,1/5,5/5,5 Время приготовления: 15 минут Нам понадобится: Индейка - 300 г Яблоки - 1 штука Лук - 1 головка Соус соевый - 1 столовая ложка Масло оливковое -…
Мармелад из яблок: супер-десерт!
?на 100грамм - 40.55 ккал?Б/Ж/У - 0.39/0.33/8.47? Ингредиенты: Яблоко - 1,5 кг Вода - 1 ст Лимон - 1 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоки разрезаем на 4 части, удаляем сердцевину, кожицу оставляем. Выкладываем…
Овсяный кекс с бананом и орехами
? На 100 гр - 220 ккал ? белки - 6? жиры - 6 ? углеводы - 38 ? Ингредиенты: • 1 чашка обезжиренного молока • 1 чашка + 2 столовые ложки овсяной муки (измельченые…
Легкий чизкейк: лучший десерт для худеющих!
Ингредиенты: Основа: • 1 яйцо • 80 г молотых овсяных хлопьев • 3 ст. л. молока • корица Начинка: • 250 г обезжиренного творога • 1 яйцо • 3 ст. л. сметаны • 1-2 столовые…
ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША
Ингредиенты: - Лаваш – 2 шт - Фарш говяжий – 400 г (можно заменить на куриный) - Натуральный йогурт – 200 мл - Помидор – 3 шт. - Укроп – 5 г - Лук –…
Картофельный гратен с курицей и грибами
?на 100грамм - 85.6 ккал?Б/Ж/У - 12.67/2.11/4.41? Ингредиенты: Грудка куриная 2 штуки Картофель 4 штуки Шампиньоны 10 штук Сыр 17% 100 г Лук 1 штука Молоко ½ стакана Соль, перец черный молотый по вкусу Карри…
Фаршированные яйца - белковый заряд!
60 ккал на 100 гр Ингредиенты: • яйца вареные 10 шт; • тунец в собственном соку 1 банка (185 гр обычно); • лук зеленый перья 50 гр; • лимонный сок 2 ч.л.; • соль, специи…
Диетическая шарлотка на скорую руку
?Итого на 100 грамм - 150.19 ккал? Белки- 8.49?Жиры -6.87?Углеводы - 13.53? Ингредиенты: Яйца - 2 шт Яблоко - 70г (половинка маленького) Овсяные хлопья - 30г Приготовление: Все смешать, дать настояться 10 минут и на…
-bpfull.jpg){kind=avatar}
