Классическая диета – это лучшая диета для похудения, ведь она проверена практикой и временем. Яичная диета на 7 дней – это именно тот вариант избавления от лишних килограммов, о котором можно смело сказать, что это самая эффективная диета для похудения из большинства различных методик правильного питания. Яичная диета, меню которой состоит в основном из вареных яиц и цитрусовых, быстрая и эффективная, и помогает сбросить вес до 10 кг. за 7 дней.
Многие разрекламированные эффективные диеты для похудения основаны на голодании, и, несмотря на быстрое получение нужного результата, могут причинить вред организму. Именно этим и отличается недельная яично-цитрусовая диета от многих других диет для быстрого похудения – она не только поможет сбросить лишний вес, но и улучшит обменный и жировой процессы в организме, поможет вывести шлаки.
Отзывы о яичной диете говорят о быстрых результатах без ощущения голода во время применения этой супер эффективной диеты.
Яичная диета на 7 дней: меню
1 день яично-цитрусовой диеты
- - Утро: 2 яйца, грейпфрут, 1 ст. зеленого чая
- - День: филе куриное отварное (150 г.), 1 яйцо, апельсин
- - Вечер: филе куриное отварное (200 г.), 1 ст. кефира
2 день яично-цитрусовой диеты
- - Утро: 2 яйца и 1 ст. любого сока из цитрусов
- - День: филе куриное отварное (150 г.), 2 апельсина, 1 ст. чистой воды
- - Вечер: 2 яйца, 1 средний грейпфрут, 1 ст. молока
3 день яично-цитрусовой диеты
- - Утро: 1 яйцо, 1 ст. чистой воды с 1 ч. л. сока лимона
- - День: 200 гр. телятины или говядины отварной, 1 грейпфрут
- - Вечер: 2 яйца, 1 ст. минералки без газа
4 день яично-цитрусовой диеты
- - Утро: 3 яйца с зеленью в виде омлета
- - День: куриное мясо без шкурки (150 г.), листья салата
- - Вечер: 1 яйцо, 2 грейпфрута, 1 ст. чистой воды
5 день яично-цитрусовой диеты
- - Утро: салат из 2 яиц, 2 морковок вареных, 1 ст. л. обезжиренной сметаны
- - День: 2 сырые моркови, 1 ст. сока из апельсинов
- - Вечер: 1 яйцо, 100 г. тушеной или отварной морской рыбы, сбрызнутой соком лимона, 1 ст. минералки без газа
6 день яично-цитрусовой диеты
- - Утро: 150 г. нежирного творога, 1 ст. сока из цитрусов
- - День: 2 яйца, 2 грейпфрута
- - Вечер: минералка без газа в любом количестве
7 день яично-цитрусовой диеты
- - Утро: 2 яйца, половина грейпфрута
- - День: 200 г. телятины или говядины отварной, 1 апельсин
- - Вечер: минералка без газа в любом количестве.
Яичная диета, меню которой описано выше, даст прекрасный результат только при условии точного соблюдения рекомендованного питания.
Лучшая диета для похудения, рекомендации
Даже самая эффективная диета для похудения даст лучшие результаты только при соблюдении определенных правил, которых необходимо придерживаться во время и после окончания диеты. Яичная диета для похудения не исключение.
Семидневная яичная диета быстро и эффективно поможет похудеть, если:
- - Сможете продержаться в последние дни яичной диеты для похудения без ужина.
- - Не станете нарушать режим питания яично-цитрусовой диеты.
- - Будете пить большое количество чистой воды для уменьшения кислотности в желудке.
- - Введете в рацион минеральную щелочную воду, которая способна нейтрализовать в желудке избыточную кислоту, которую дают цитрусы.
- - В случае серьезного нарушения яичной диеты на 7 дней, сможете прервать ее, и начать все сначала.
- - В меню яичной диеты будут только обезжиренные кисломолочные и молочные продукты.
- - В случае сильного ощущения голода сможете утолить аппетит 1 или 2 сырыми яйцами.
- - Станете употреблять минеральные и витаминные комплексы.
- - Не ограничитесь исключительно яичной диетой, а эти 7 дней, и последующие дни, месяцы и годы начнете заниматься любимым видом спорта для похудения.
Как правильно выйти из яичной диеты на 7 дней
Для того, чтобы ваш организм не испытал стресс при выходе из одной из самых эффективных диет, а достигнутый результат семидневной яичной диеты сохранился надолго, нужно постепенно увеличивать калорийность и количество употребляемых продуктов. Придерживайтесь правильного питания, включайте в ежедневный рацион те продукты, которые есть в меню яично-цитрусовой диеты и сохранение результата вам гарантированно. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Блин, смешно читать... Много яиц нельзя, а пить, курить, загрязненным воздухом дышать можно? И что с вами станется, если вы будете лопать неделю яйца - ничего!
Честно говоря, лучше у врачей и спросить. В интернете много информации, но не вся правдивая. Если речь идет о масках и уходе - это одно, можно применять, ничего не потеряете. Не понравилось, больше не делайте. А все, что касается здоровья - это к врачу. По-моему много яиц нельзя, но недавно прочитала в интернете, что это опровергли. Потому лучше проконсультироваться.
А вообще-то врачи все как один настаивают на том, что женщине в неделю можно не более 3-4 яиц съедать... Где правда?
Это еще что... Я как-то читала про шоколадную диету. Вот тогда удивилась точно.))) Кстати, яичная диета разная, и многие на ней сидят, при этом худеют.
Вот не ожидала, что похудеть можно на яйцах. Они ж такие каллорийные!
Нормальная такая диета. Думаю, что с голоду с ней не умрешь. Надо будет как-то попробовать.