Вчера была отличная тренировка. Я как всегда выползла из зала. С подтягиванием у меня совсем беда ((( Просто не получается. Не много не понимаю как делать скручивание.
Пришла домой, покушала курочку варенную и зеленый горошек.
Сегодня приготовить на обед не успела, пришлось идти в кафе. Заказала курицу с овощами на гриле. Еле-еле съела половину. Ужасно соленая дрянь у них получилась.
Кстати, поняла если есть минут за 30 до тренировке, то вполне нормально заниматься. Но с кардио все равно тяжко. Особенно тяжко бежать.
Время 48:45 это всовокупе с прошлым сидящим.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Кристина, кушать нужно как минимум за 1, а то может стать плохо!
Скручивание делается корпусом, на наклонной скамье для преса, вы поднимаете лопатки, поясницу от скамьи не отрываем, делаем сильный выдох, на вдохе опускаетесь вниз.
А ну значит я правильно сделала)))) Спасибо
Кристин, а вы по утрам не бегаете? Я все ищу мотивацию начать бегать) Уже столько всего начиталась и насмотрелась, а все так же тело утром поднять не могу(((
Оля, по утрам не бегаю. Не могу с утра на работу вовремя встать, а о том чтобы стать утром на пробежку и речи быть не може. Да и холодно уже((((