Я сейчас занимаюсь как новичок (точнее даже меньше получается - 40 сек и 20 сек перерыв)...но далее видно как увеличится нагрузка...
Комплекс для новичка:
• 4 раза по 2-х минутному раунду с 1 минутой отдыха между раундами
Комплекс для среднего уровня подготовки:
• 6 раз по 2-х минутному раунду с 1 минутой отдыха между раундами
• 4 раза по 3-х минутному раунду с 1 минутой отдыха между раундами
Комплекс для продвинутых:
• 6 раз по 3-х минутному раунду с 1 минутой отдыха между раундами
Комплекс для самых опытных:
• 6 раз по 3-х минутному раунду с 30 секундами отдыха между раундами
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий