- Приседания
- Выпады
- Подъем ног в сторону (лежа)
- Подъем ног (пяткой вверх)
- Мостик на плечах
- Заход на подъем с гантелями в руках ( подъем на табуретку, стул, диван и тд.)
- Тяга на прямых ногах ( с гантелями )
Стена
- Посты
- Упражнения для ягодиц
Добавить...
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий