Все народа мира на протяжении долгих веков вырабатывали и совершенствовали свои духовные практики. Китай подарил миру учение даосов, древние славяне связали свои духовные упражнения с циклами природы, а ведическая Индия разработала уникальный комплекс практик, направленных на достижение человеком духовной и физической гармонии. Благодаря направленности йоги на самосовершенствование и постижение своей сути она стала популярна по всему миру.
Суть йоги: что такое настоящая йога?
Место зарождения йоги – древняя Индии, примерная дата рождения составляет II до н.э. Именно тогда мыслитель Патанджали создал трактат «Йога-сутру», в которой впервые описал суть йоги. В понимании Патанджали, йога – путь к гармонии с собой и высшим миром, внутреннее равновесие и умение управлять своим телом и мыслями. С тех пор такое понимание йоги практически не изменилось, единственным отличием от традиционной йоги стало ее нежелание вписываться в рамки одной религии и философской системы. Цель йоги сейчас – персональное раскрепощение и гармония тела и духа.
В йоге известны несколько ключевых направление, практикуемых в мире:
- - раджа-йога;
- - карма-йога;
- - джнана-йога;
- - бхакти-йога;
- - шива-йога;
- - хатха-йога.
Хатха-йога как нельзя лучше выражает суть йоги для большинства мужчин и женщин: путь к гармонии с собственным телом через выполнение асан и пранаям, что обязательно поможет духовному совершенствованию. А вот шива-йога имеет философскую направленность: на первое место она ставит духовные практики и единение с божеством. Рост физических качеств в классической шивананде-йоге происходит естественно и незаметно как приятное и полезное дополнение к духовному росту.
Психология йоги: суть пути у себе
Психология йоги проста и сложна одновременно, но люди, практикующие ее, говорят: чем больше времени посвящено практике, тем более ясным становится путь. Йоги стремятся к самопознанию через улучшение гармонии с собой, познанию своих темных и светлых сторон, гармонизации их. В этом и есть большое отличии от европейских школ психологии, которые признают исследование человеческой психики путем изучения одного субъекта другим, а психология йоги признает только одну дорогу – самостоятельную. Никто не в состоянии помочь другому достичь гармонии в полной мере. Понять себя может только сам человек, и обрести баланс внутри себя способен тоже только сам.
Чем хороша йога для современного человека?
Многие люди, решив заняться индийскими духовными практиками серьезно, ставят перед собой вопрос: что дает йога персонально каждому? Йога – это широкое поле возможностей. Она не предусматривает следования религиозной догме Индии, это, скорее, философская система, которая призвана ответить на вопрос, как достичь гармонии с собой и своим телом. Уже после некоторого времени занятий даже начинающий йог может рассказать, чем хороша йога. Помимо удивительного преображения тела, появления силы, гибкости, уверенности в своих движениях, поразительно меняется и внутреннее состояние. Человек становится спокойнее, он начинает более тонко чувствовать свою связь с внешним миром, начинает понимать себя и свои потребности. Особенно восторженно отзываются женщины: тело стало красивым и гибким без перегрузок, ушла нервозность, развилось умение противостоять стрессам.
Первое знакомство с практикой: прояснение йоги
Если вы хотите самостоятельно ознакомиться с основами йоги, то лучше всего приобрести книгу, имеющую авторитет у людей, увлеченных йогическими практиками. Одна из них имеет название «Йога Дипика: Прояснение йоги», автором является Б.К.С. Айенгар. Эта книга – прекрасно иллюстрированная энциклопедия по йоге, из которой легко понять, с чего начать заниматься, как совершенствовать занятия. В ней более 600 фотографий, представлено подробное описание 200 поз, описаны 14 дыхательных техник, бандх и крий. Большой параграф посвящен духовным основам йоги.
Йога – дорога длиной в целую жизнь, но в этом пути вы сможете приобрести гармоничное тело, сильный дух и умение чувствовать себя спокойно в любых жизненных ситуациях.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий