Как вы считаете, высокие результаты зависят исключительно от физической интенсивности тренировок и количества времени, проведенного в спортзале?
Если ваш ответ утвердителен, то тогда задайте себе еще один вопрос: «Почему так разнятся результаты у людей, занимающихся равное количество времени и с одинаковыми нагрузками?».
Можно, конечно, списать все на физиологические особенности организма мезоморфа, энодморфа и т.д., но есть и еще несколько очень важных моментов, благодаря которым многие спортсмены достигают очень высоких показателей.
Например, метод самовнушения.
Роль самовнушения
Наше подсознание играет роль некоего механического прибора, биологического арифмометра. Оно впитывает поступившую информацию, перерабатывает, оценивает ее, затем – щелк – выдает в ответ определенную реакцию.
Вот только проблема в том, что большая часть информации, поступившей в мозг, негативная, отрицательная, а соответственно и настроение у человека становится таким же.
Что означает плохое настроение? С научной точки зрения – это гормональное особенное состояние организма, характеризующееся понижением секреции важнейших гормонов, половых в том числе.
Радость – прямо противоположное состояние, она помогает увеличить в крови концентрацию гормонов (и тестостерона в т. ч.), участвует в образовании особых веществ, способных снижать болевую чувствительность и поднимать общий тонус организма и мышц в частности.
Как действует настроение на результат тренировки
Не знаю, обращали ли вы внимание (если нет, то просто понаблюдайте), что у культуриста, который всегда в хорошем расположении духа, мышцы растут на удивление быстро. И наоборот, если человек часто пребывает в подавленном состоянии, у него обязательно будет нехватка тестостерона, а как следствие – высокие результаты ему не светят.
Спортивные психологи (да, есть такие) утверждают, что во время психологического подъема атлет с легкостью повышает уже привычную ему интенсивность занятий на 7 – 15%, не вскрывая при этом каких-то особых суперспособностей.
Этот факт говорить о том, что во время обычной тренировки человек просто не дорабатывает, а значит, интенсивность нельзя считать исключительно методическим понятием. Невозможно насильно заставить себя слишком активно тренироваться, интенсивность является мерой душевного состояния.
«Звезды» и их результаты
Когда вы смотрите на Сталлоне, к примеру, о чем вы думаете? Да, он добился высоких результатов и в спорте, и в киноискусстве, и в построении собственного тела, но какой ценой?
Ребенок, родившийся с осложнениями, повреждением нервов лица и частичной парализацией, обладая маленьким ростом (это сейчас у него 175 рост, а вес 98 кг) и невнятной речью был изгоем, являлся объектом насмешек и «мальчиком для битья». Как вы считаете, смог бы маленький человечек добиться чего-то одними только тренировками? Нет.
Именно самовнушение, работа с подсознанием, вера в себя и собственные силы помогли ему добиться высоких результатов. Да, он очень много занимался, бесспорно, но самовнушение сыграло большую роль в его жизни. Он смог добиться красоты собственного тела, а благодаря этому заставить всех забыть о физиологических недостатках.
Сталлоне я привел как пример, причем самый известный и неоспоримый, чтобы вы поняли. В действительности, секрет успеха всех «звезд» - уникальность их характера. Хотя на первый взгляд, все они разные, неприятности просто отскакивают от них, как теннисный мячик от стенки. Каждый раз они тренируются, находясь на пределе собственных возможностей, своей физиологической выносливости, ведь они не знают и тени сомнений, страхов и колебаний.
Считаете, что это плод моего воображения? Дело ваше. Но подумайте тогда вот о чем: любые нервные переживания и потрясения приводят к тому, что в организме появляется свыше 100 (!) гормонов и веществ, способных подавлять сердечнососудистую, мышечную и нервную системы.
Возможно ли бороться с плохим настроением и отрицательным влиянием подсознания? Да. И я это знаю точно, проверил. Но об этом расскажу в следующей статье.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Самовнушение - великая сила, и не только в спорте. Главное, знать что нужно внушать, иначе можно такого наворотить в башке...
Никогда не интересовался этой темой, но знаю что многие успешные люди советуют самовнушение. Но я сам пока лично не попробую - не поверю)
Интересная тема, давно уже интересуюсь самовнушением. И да, согласен с отписавшимся выше товарищем - это действительно работает.
Вот и я так. Зашел посмотреть и остался надолго. А вообще, самовнушение - офигенно сильная штуковина, по себе знаю.
Вот, елки. Интересовался самовнушением, попал на тренировки.) Просмотрел инфу, а здесь интересно.)
Давно занимаюсь в зале, но никогда и в голову не приходило, что самовнушение и тренинг взаимосвязаны. Честно говоря, искал методы воздействия на подсознание совсем по другому поводу, но здесь, чувствую, останусь надолго.)