Тяжело представить человека, который хотя бы однажды не поиграл в настольный теннис. Стол для тенниса можно встретить в самых неожиданных местах: в холле школы, вуза, офиса. А если дело касается спортивного клуба, то этот предмет там будет в обязательном порядке.
Кто-то может сказать, что в настольном теннисе нет ничего хорошего, ведь это не большой теннис, который является не только популярным, но и престижным видом спорта. С этим можно поспорить, так как настольный теннис, несмотря на свои незамысловатые правила и простоту, имеет ряд достоинств.
Польза настольного тенниса
Помощь глазам. Как это неудивительно, настольный теннис помогает нашему зрению. Он показан и дальнозорким, и близоруким, и даже тем, кто пережил операцию на глаза. Кроме того, он помогает сохранить яркий взор тем, кто много времени проводит у монитора или экрана телевизора. Дело в том, что во время игры, глаза поддаются непрерывной гимнастике, ведь мы должны постоянно фокусировать взгляд на движущемся мяче.
Улучшение почерка. Да-да, играя в теннис, мы развиваем мелкую моторику, тренируем мышцы кисти и рук в целом. Выработанные точные движения помогут побеждать не только за теннисным столом, но и за письменным.
Ускорение реакции. Нет эффективнее средства по развитию реакции и концентрации внимания, чем настольный теннис. Оказывается, даже самые известные боксеры включают его в свою программу тренировок. Благодаря теннису они быстрей и точней реагируют на действия соперника, но уже не за столом, а на ринге.
Развитие ловкости. Регулярные занятия теннисом приучают мозг быстрей управлять телом, ведь во время матча мы всегда в напряжении и сотню (если не тысячу) раз решаем сложные координационные движения.
Польза для ног и не только. Игра в теннис отлично укрепляет мышцы ног, ведь основная поза – это, когда ноги находятся в полусогнутом состоянии. Кроме того, пинг-понг хорошо сказывается на дыхании, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Регулярно играя в теннис, вы можете улучшить свои показатели и в езде на велосипеде, и в катании на коньках, и в других видах спорта, где главным образом задействованы ноги.
Развитие взрывной силы. Дело в том, что играя, можно развить высокую скорость. Скорость руки профессионалов достигает 40 километров в час. Благодаря этому рука учится совершать быстрые, мощные и резкие движения. Кстати, это качества тенниса может помочь и в уличной драке.
Кроме того, большим достоинством настольного тенниса можно назвать и то, что играть можно в любом возрасте. Согласитесь, редко увидишь пожилого человека, который бегает по теннисному корту. А вот стоять у стола – это другое дело. Тем более, за много лет игры, можно накопить такой опыт и наработать такую технику, что потом молодые люди будут выстраиваться в очередь, чтобы взять с вас пример и быть обыгранным профи.
Как научиться играть в настольный теннис
Если вами овладело желание «сделать» своего друга, коллегу, знакомого в теннис, а сами не знаете, с какой стороны подойти к столу, то не спешите. Для начала вам стол как таковой не нужен. Главное на этом этапе – это ракетка, мяч, время и желание.
Чтобы освоить технику игры, нужно почувствовать и мяч, и ракетку. В этом вам помогут некоторые упражнения для новичков:
- - держа мяч на ракетке, передвигайтесь по площадке
- - перекатывайте мяч по ракетке то по кругу, то от края до края
- - подбивайте мяч ракеткой то тыльной, то ладонной стороной
- - ведите мяч, ударяя его об пол то в движении, то в стойке теннисиста
- - подбивайте мяч на разную высоту
- - отбивайте мяч, то присаживаясь, то вставая
- - отбивайте мяч от стены, не давая ему упасть
- - отбивайте мяч о стену, только после отскока от пола
Теперь, освоив эти упражнения, можете переходить к игровому столу, чтобы начинать занятия в паре. И уже через несколько недель, можете сделать «вызов» человеку, с которым хотите схлестнуться в честном «бою».
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Сам играть не умею, но смотреть как профи играют люблю. Динамика просто бешеная!
Настольный теннис фигня, скучная игра.ВОт большой - совсем другое дело. И посмотреть, и поиграть интересно.
Это как по нему нужно лупить, что бы он постоянно ломался 0_0 Нежнее, нужно быть, нежнее...))
А я люблю настольный теннис, очень интересная игра. Единственное, что меня в нем раздражает, так это мячик - ну почему он такой хрупкий? Постоянно ломается.
А у меня прямо противоположная история - играть люблю, но нифига не получается)) Но ниче, учусь потихоньку)
Играл пару раз, но чёт не зацепило, видимо не мое. Хотя получалось неплохо.