Решение принято: пора начать заниматься спортом, т.е. стать спортивной. И это не дань моде, а серьезный подход к собственному здоровью, ну и фигуре, конечно же.
Сказала об этом мужу, а он ошарашил меня вопросом: «Ты инструктора уже выбрала?» Смотрю на него обалдевшими глазами и думаю, а при чем тут вообще инструктор, главное, я мотивацию нашла для занятий и хочу начать заниматься. И тут он напомнил мне мое первое и последнее, кстати, занятие фитнесом с элементами степ-аэробики. Инструктор – зверь-баба, меня туда теперь и на аркане не затянешь.
В общем, он поделился со мной своим опытом в поиске тренера, а я делюсь с вами.
Как найти хорошего инструктора по фитнесу
Понятно, наверное, всем, что эффективным занятие бывает, если в зале хорошее настроение, классная музыка, хорошо поставленная программа и доверительные отношения между участниками тренировок. А все это в руках тренера и находится. Потому, приступим.
- 1. Профессионализм и квалификация тренера
Не нужно стесняться узнать у самого тренера или у руководства СК о том, какое образование имеет тренер, опыт работы, диплом, подготовка, степень квалификации, является ли он обладателем каких-либо наград и т.д. Один раз спросите. Зато будете уверены, что доверили свое здоровье и фигуру не дяденьке, который выучил упражнения в интернете, а профессионалу.
Он должен также разбираться в педагогике, анатомии, уметь предотвратить травмы и оказать первую помощь. Многовато? Это только так кажется. Специалист должен обладать всеми этими навыками.
- 2. Как он изучает информацию и следит ли за новостями в мире фитнеса и спорта
Все течет и меняется. То, что еще вчера было эффективным, может оказаться «детским лепетом» в сравнении с постоянно появляющимся новым, более результативным и эффективным. Стоит спросить, применяет ли он на практике новинки в фитнесе?
- 3. Объясняет ли инструктор пользу каждого упражнения
Вы должны знать, что, как и зачем делаете. Прыгают на месте только козы, и то под прицелом кнута пастуха, а человек должен понимать, что прыжки через скакалку помогут сбросить вес, к примеру, а хула-хуп сделает талию, как у осы.
Кроме того, он просто обязан продемонстрировать вам технику упражнения и проследить, чтобы правильно поняли его телодвижения и смогли повторить практически.
- 4. Индивидуальный подход
А как вы думали? Это в пионерском лагере вожатая стояла в стороне и смотрела не столько на то, правильно ли вы делаете зарядку, сколько на количество присутствующих и сбежавших.
Здесь же инструктор должен быть со всеми вместе, и с каждым по отдельности, т.е. ходить между тренирующими и следить за правильностью выполнения упражнений.
- 5. Нагрузка и занятия
У хорошего инструктора всегда составлен план занятий с плавным повышением нагрузки. У него не должно быть перерывов на раздумья, чем же дальше вас занять, пока время не истекло. Между частями тренировки должен быть плавный переход с возрастанием нагрузки.
- 6. Отвечает ли инструктор на вопросы
Да он должен быть просто счастлив, получая вопросы от своих подопечных. Это будет говорить о том, что он сумел мотивировать и заинтересовать настолько, что человеку хочется узнать как можно больше об упражнениях, результатах и т.д.
Если это разумный человек и любящий свою работу, он с удовольствием ответит на все вопросы перед занятием или после него – это говорит о том, что человек находится на своем месте, а спорт для него – родная стихия.
- 7. Проверяет ли уровень подготовленности
Вот, если бы все проверяли уровень подготовленности человека к нагрузкам, в спортзалах было бы больше людей, точно вам говорю. А то так, загнали всех в закрытое помещение и давай гонять под бешенный ритм музыки, невзирая на возраст, вес и другие моменты, которые все же нужно учитывать.
Инструктор должен уметь подобрать упражнения, которые соответствуют вашей физической форме и степени выносливости, следить за состоянием здоровья во время их выполнения. А тут мы плавно переходим в следующий момент, касающийся здоровья.
- 8. Оказание первой помощи
Всяко бывает, и от травм никто не застрахован, и от перенапряжения во время тренировки. Помнится мне, как скрутило меня в морской узел во время скручиваний, да и упражнения для плоского живота добили окончательно. Если бы не муж, который вывез мое измученное тело из клуба, ночевать бы пришлось там, наверное, и не подошел бы никто.
В общем, у инструктора должно быть доброе сердце, мудрая голова со знаниями по медицине, и сильные руки, чтобы поднять то, что упало, и посадить в кресло со стаканом водички, пока придет в себя.
Это далеко не весь набор из всего, что перечислил мне муж, рассказывая, как выбирать инструктора. Что вспомнила – рассказала. Еще вспомню, напишу всенепременно. Удачи вам и хороших инструкторов на пути к здоровью!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Но ведь самое главное время - начальное вы провели с тренером! Поэтому и нормально. Посмотрели, запомнили, выучили.
А я вообще без тренера занимаюсь, и ничего, нормально) Хотя нет, вру - первую неделю все-таки брал тренера, что бы технику нормальную поставить. А дальше уже сам)
А мне кажется не слишком важным то, как тренер следит за модными веяниями фитнеса. Потому что если он хорошо знает свою работу, то и этих знаний будет достаточно, чтобы привести вас к желаемой форме.
У меня тоже был неприятный опыт с тренером. Сначала она мне даже чем-то понравилась, а во время занятий я разочаровалась в ее профессионализме - объяснить толком не может, а показывать не хочет((( Но она недолго там проработала.
Вот я чуть так и не поступила. Нельзя выбирать занятия. без выбора того, кто эти занятия будет проводить. А ваши комменты - подтверждение этому.
Да уж, действительно повезло. Я, после того как наткнулась на полного профана, больше не занимаюсь с первыми попавшимися тренерами. А то полгода тренировок потеряла впустую:(
А мне с тренером повезло - я его вообще не выбирала, просто начала заниматься с первым попавшимся. Но он оказался классным) Очень хорошо все объясняет.