Очень часто у новичков, которые только начинают практиковать йогу, возникает вопрос, какую одежду выбрать для занятий?
Основатель и руководитель бренда YogaDress, специализирующего на создании одежды для йоги, Ольга Билялова дает рекомендации по выбору одежды для занятий йогой. Ольга советует прежде всего принимать во внимание направление йоги, которое вы практикуете. Например, практикующим Йогу Айенгара рекомендовано заниматься в коротких шортах - фонариках или обтягивающих лосинах, чтобы инструктор хорошо видел колени учеников. А в Кундалини Йоге принято носить вещи белого цвета свободного покроя. Инструкторы других направлений достаточно терпимо относятся к вопросу одежды и не выдвигают жестких требований, в чем заниматься ученикам.
Однако, существуют общие для всех направлений особенности, которые обязательно нужно учитывать при выборе одежды для занятий йогой.
1. Материал, из которого сделана одежда. Ни синтетические ткани, ни чистый хлопок не являются идеальным выбором: хлопок мнется, быстро изнашивается и теряет форму, а самое главное, хлопок, также как и лен, совершенно не эластичен. Что касается синтетики, даже самой качественной, то она часто вызывает аллергические реакции и препятствует свободному продвижению праны. Опытные инструкторы знают об этом и никогда не практикуют пранаяму в синтетической одежде. Лучшим выбором будет одежда с высоким содержанием хлопка и небольшим добавлением лайкры для улучшения эластичности и износостойкости изделия.
2. Для йогической практики лучше использовать приталенные модели. Не стоит выбирать футболки или майки свободного покроя. Они будут съезжать вниз при наклонах, а в перевернутых асанах и вовсе окажутся у вас на голове.
3. Топы и майки должны иметь увеличенную пройму. Ничто не должно стеснять ваших движений во время практики, поэтому очень важно, чтобы края майки были на достаточном расстоянии от ваших подмышек. Топ «Баланс» и майка «Мантра» в этом случае отлично подходят для занятий йогой.
4. Штаны свободного кроя должны заканчиваться манжетами. Если на занятиях вы комфортнее чувствуете себя не в лосинах, а в свободных штанах, убедитесь, что снизу они имеют манжету, такую как у штанов «Классика». Манжета будет мягко фиксировать штанину и не допустит её сползания во время перевернутых асан. Многие любят штаны-гаремы, которые идеально подходят не только для занятий йогой, но и танцами.
5. Ваши штаны должны иметь удобный пояс. Правильное дыхание - важнейшая составляющая йогической практики. Поэтому пояс должен быть не слишком тесным, но при этом надежно фиксироваться на ваших бедрах, как у лосин Yogadress. Хорошим выбором будет широкий пояс, который вы можете отрегулировать по своему усмотрению, такой как у бриджей «Капучино».
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий