Большинство спортсменов, за пару лет занятий каратэ начинают допускать оплошность. Они убеждены, что если и дальше продолжать заниматься по тому же графику, что и в самом начале, то победы на соревнованиях им по прежнему гарантированы, однако это заблуждение.
Новички посещают занятия карате по полтора часа три раза в неделю. Чем выше уровень спортсмена, тем больших высот он хочет достичь и тем больше времени необходимо уделять занятиям. Однажды спортсмен достигает такого уровня, когда необходимо заниматься дважды в день и дополнительно посещать тренажерный зал, заниматься бегом. Присутствие тренера при этом не обязательно.
Далее следует привести официально утвержденные требования, которых необходимо придерживаться, когда вы посещаете уроки каратэ. Сколько же необходимо тренироваться с учетом того, что ученик начал заниматься с семи лет?
- - Первые два года рекомендуется посещать спортивно оздоровительную группу три раза в неделю по полтора часа. При этом должно получиться шесть часов в неделю.
- - Следующие два года спортсмен посещает группу начальной подготовки и занимается по аналогичному графику.
- - На пятый год количество часов в неделю увеличивается с шести до восьми.
- - На шестой год необходимо посещать учебно-тренировочную группу пять раз в неделю по полтора часа каждое занятие. В целом должно выйти в неделю по десять часов.
- - На седьмой год в этой же группе спортсмен посещает занятия каратэ уже по шесть раз в неделю и общее количество недельных часов увеличивается до двенадцати. На данном этапе спортсмену 14 лет и со следующего года он обязан посещать занятия карате для взрослых ежедневно.
- - На восьмой год спортсмен остается в той же группе, но посещает полуторачасовые занятия ежедневно. В целом выходит четырнадцать часов в неделю.
- - На девятый год ученик переходит в учебно-тренировочную группу и занимается по восемнадцать часов в неделю. Выходит шесть занятий в неделю по три академических часа. Обучение карате – это трудоемкий процесс исключительно для целеустремленных и сильных духом личностей.
- - На десятый год спортсмен переходит в группе спортивного совершенствования, на занятия отводит по 22 часа в неделю по три академ часа шесть раз в неделю. Добавляются также две тренировки по полтора часа, которые можно посещать утром или вечером. Это может быть плавание, бег, тренажерный зал. При этом в группу спортивного совершенствования можно попасть только в том случае, если вы выступали на соревнованиях и у вас есть первый разряд.
- - На одиннадцатый год спортсмен посещает карате уроки шесть раз в неделю по три академ часа и дополнительно тренируется три раза по полтора часа. Выполнение норматива КМС обязательно.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий