Тем, кто хочет стабильно и правильно худеть подойдет рисовая диета. Именно этот вариант диетического рациона считается наиболее распространенным на сегодняшний день. Чем же вызвана такая популярность? Рис считается главным блюдом в каждодневном рационе китайских, корейских и японских женщин, а встретить в этих странах полного человека, согласитесь, очень сложно. Кроме того, всем известны очистительные свойства этого продукта, поэтому рисовая диета считается наиболее подходящей для похудения. Существует несколько вариантов диетического рациона, которые основываются на рисе.
Диета «Пять объемов»
Перед тем, как ее начать необходимо провести подготовку:
- - возьмите пять банок или стаканов небольшого размера;
- - в каждую посуду положите две столовые ложки рисовой крупы;
- - залейте в емкости по 200 гр. чистой воды;
- - оставьте рис настаиваться на четыре дня, не забывая каждый день менять воду.
Только на пятый день начинается рисовая диета: возьмите первый стакан, вылейте воду и ешьте рис в сыром виде. После опустошения, емкость необходимо наполнить новой порцией крупы и поставить посуду в ряд последней, не забывая менять в ней воду. Таким образом, каждый день вы будете есть рисовую крупу, простоявшую четыре дня и настоянную на воде. Вследствие такой процедуры, продукт освобождается от нежелательных и вредных примесей и, попадая в организм, выводит соли и способствует похудению. Такая рисовая диета заслужила самые позитивные отзывы, ведь с ее помощью можно эффективно вывести вредные вещества и полностью очистить организм от шлаков.
Рисовая диета на 3 дня
Этот рацион является очень жестким, поэтому его нельзя применять более трех дней и повторять чаще одного раза за десять суток. Меню очень простое – стакан риса в день. Эту порцию можно съесть за один прием или разделить на весь день. При острых приступах голода разрешается перекусить яблоком. Такая рисовая диета дает ошеломляющие результаты, но заниматься спортом в этот период не желательно.
Диета на 7 дней
Этот рацион предполагает употребление риса, овощей и свежей зелени. Жесткие ограничения присутствуют на приправы, соусы, соль и майонезы. На полдник разрешается есть фрукты. Если вы хотите, чтобы семидневная рисовая диета для похудения принесла плоды, придерживайтесь следующего правила: на тарелке риса должно быть немного больше, чем овощей.
Диетический рацион «Два блюда»
Эта диета рассчитана на пять дней и включает только два основных блюда: рис и морепродукты. Причем смешивать их нельзя. На целый день приготовьте 1 тарелку риса и 1 тарелку рыбы или других морепродуктов. Употребляйте их в несколько приемов. К блюдам можно добавить свежей зелени.
Рисовая диета имеет очень узкий рацион, чего не скажешь о многих других диетах, например, об яичной диете или яблочной.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий