Каждый раз, когда я вижу в интернете любые ролики с экстремальными видами спорта, сижу и сглатываю комок зависти. Вот почему я, еще не старый и довольно крепкий спортивный мужик, не могу повторить то, что делают пацаны 15 – 17 лет?
Взять, к примеру, трикинг. Да от того, что вытворяют ребята, просто дух захватывает, а когда все это видишь вживую, не в интернете…
Ребята прямо на детской площадке, на траве показывали возможности своего тела, выполняли ошеломляющие трюки на земле и просто немыслимые, головокружительные вращения в воздухе.
Подойти и спросить у молодежи как они научились таким трюкам, и сколько времени им для этого понадобилось я, в общем-то, не смог. Но за информацией полез в инет сразу же, как только вернулся домой, все еще находясь под впечатлением от увиденного.
Что представляет собой трикинг
Тricking, точнее само это слово произошло от Martial Arts Tricks, что в переводе означает «Трюки боевых искусств». Человека, занимающегося трикингом, называют трикер, иногда трикстер. По сути трикинг является смесью боевых искусств и акробатики, брейкданса и гимнастики. Это смесь из ударов, винтов и вращений в различных плоскостях.
Несмотря на то, что очень много элементов пришло в трикинг из боевых искусств, таких как капоэйро, к примеру, этот вид спорта является довольно мирной дисциплиной. Здесь вы не сможете научиться драться, и не сможете также применить в бою умения, полученные во время тренировок, но благодаря трикингу вы сможете развить в себе хорошую координацию, приобрести отличную растяжку и силу мышц. А эти навыки вам очень пригодятся, если вы решите заняться любым боевым искусством, например, Шотокан Каратэ-до.
В большинстве случаев трикеры – самоучки. Есть, конечно, специальные спортивные школы, обучающие различным трюкам, но в основном, все учатся по информации из статей, видеоуроков, советам опытных трикеров, причем не только на улице, но и на различных форумах.
С чего начать обучение трикингу?
Ну, для начала с оценки своего физического уровня подготовки. Практически все трюки требуют хорошей выносливости, идеальной гибкости и растяжки. Если вы занимались, выполняли различные упражнения для улучшения растяжки, еще лучше, посещали секции каких-либо единоборств или ходили на спортивную гимнастику, то полдела вы уже сделали.
Если же нет, то можете отправиться на тренировки по Ушу, Тэквондо, Каратэ и т.п., чтобы там научиться некоторым приемам и приобрести хорошую физическую форму.
Как и в любом виде спорта, нагрузка должна увеличиваться постепенно. Понятно, что чем больше вы занимаетесь, тем быстрее достигнете нужного уровня. Но об отдыхе забывать тоже не стоит, выработайте себе график занятий и не спеша, но уверенно идите к цели.
Со временем, когда ваше тело привыкнет к нагрузкам, вы не только сможете приспособиться к трикингу, но и поразитесь тому, на что способно ваше тело.
Учимся делать сальто назад
Итак, на данный момент, это единственное упражнение, которое я освоил и могу поделиться техникой его выполнения. Такое сальто выполняется с двух ног с места.
- - Становитесь, согнув колени и подняв руки над головой. Ноги не обязательно сгибать сильно, главное, чтобы вам было удобно оттолкнуться. Руки опускаете вниз и слегка назад, для того, чтобы сделать мах.
- - Делаете мощный толчок ногами и одновременный мах руками, подняв при этом голову и отклонившись максимально далеко, чтобы ускорить разворот
- - Для более мощного выполнения сальто нужно стать на носки
- Нужно пододрать оптимальную высоту прыжка опытным путем. Высоко сможете вытянуться – выше получится сальто. Если переусердствуете – получится обычный прыжок вверх
- - После вылета нужно сразу же сгруппироваться и перекрутиться назад. Помните о том, что голова должна быть все время откинута назад. Если вы прижмете ее к коленям, то скорость крутки снизится, и вы можете просто не докрутить
- - Теперь нужно вовремя успеть разгруппироваться. Если видишь, что тело находится параллельно полу
- - Самое главное – правильное приземление. Оно должно быть обязательно мягким, на слегка согнутые колени и на носочки. Если вы неправильно приземлитесь, например, на прямые ноги, то результатом вашего сальто может стать вывих коленного сустава. То есть, прежде чем начать выполнять сальто, научитесь правильному приземлению, чтобы избежать возможных травм.
В общем, я не волшебник, я только учусь, но этот трюк у меня уже получается. Параллельно я начал заниматься паркуром, кстати, тоже безумно увлекательный спорт. Но об этом в другой раз.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Не важно дрыщь ты или качок. Это работает от тебя самого и твоего желания, а не от твоих габаритов в основном. Все мы что-то не умеем и все мы учимся. Сам занимаюсь уже 7 лет.
Как это?Качки и триккинг?Ничего не путаеш?По-моему этого быть не может несовместимые вещи.Или качаешься или гоняешь.По другому никак.
А можешь скинуть ссылку? А то сложно представить такую картину) Интересно посмотреть.
Да, триккинг классная тема!) Кстати есть видео, где им занимаются здоровые качки) Не хилый такой разрыв шаблонов - махины, весом под сотку, скачут как кузнечики)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ME7lq1QK43Y#! Вот, посмотри, не качки, но есть что глянуть))) Во всяком случае, повторить не каждому дано.
Честно говоря, первый раз о таком слышу. Но только что загуглил видео - впечатляет, вот бы в живую такое посмотреть!)
З.Ы: не представляю, как такому можно самому научиться) Для меня, не умеющего делать даже банальное колесо, это что-то не реальное.