На протяжении последних десятилетий во всем мире наблюдается неустанный рост популярности духовных практик, что в первую очередь связано с йогой Айенгара. Возникновение этой школы произвело настоящую революцию в представлениях о методах обучения хатха-йоги. Йога Айенгара, доступная даже новичкам и людям, имеющим проблемы со здоровьем, на сегодняшний день является одним из самых распространенных направлений.

Особенности стиля

Эта практика считается наиболее мягкой и статичной. Главное для занимающихся йогой Айенгара – это детальная и скрупулезная отстройка правильного положения тела и продолжительное нахождение в асанах. Благодаря статичности поз усиливается терапевтическое воздействие на мышцы, разрабатываются суставы и связки, гармонизируется работа всех внутренних систем. Медленное выполнение и осмысленные асаны благотворно влияют на психо-эмоциональное состояние человека, активизируют работу мозга. Однако, если вы ждете ребенка, то вам лучше отдать предпочтение йоге для беременных.

Йога Айенгара предполагает использование множества вспомогательных материалов для максимальной безопасности и комфорта практикующихся: валиков, ремней, одеял, подушек, кирпичей. Эти приспособления, которые подкладываются под спину, ноги, голову или бедра, помогают прорабатывать самые болезненные места.

В иллюстрированной энциклопедии Айенгар «Прояснение йоги» особое внимание уделяется асанам, направленным на вытяжение тела. Выравнивание делает тело более сильным и здоровым и является обязательным условием практики. Вытяжение тела исполняет важнейшую функцию – корректирует состояние энергетических каналов и центров, вызывая положительные изменения в эмоциональной и психической сферах.

Возникновение практики

Б.К.С. Айенгар, с 16 лет занимающийся у наставника Шри Т. Кришнамачара, стал идейным вдохновителем и основателем этой школы. Первые уроки, которые давал Айенгар – это йога для женщин. Он обратился к книгам и стал детально изучать методики выполнения асан и пранаям и их терапевтическое влияние на организм. После десятков лет кропотливой работы он открыл обществу новую статическую методику. «Мягкий» стиль представлял собой систему развития возможностей человека, которая была адаптирована для европейцев и стала доступна по всему миру, как и йога для лица.

Дочь основателя Айенгар Гита продолжила практику отца и написала книгу, в которой рассказала, какое огромное значение имеет йога для женщин. Гита пояснила физическое и лечебное воздействие асан, описала особенности медитации. Заниматься самостоятельно дает возможность иллюстрированная энциклопедия Айенгар «Прояснение йоги», в которой содержится описание более 200 поз йоги с рисунками, специальные разделы, посвященные дыхательным техникам, бандхам и криям.