Правильное питание – это все, что помогает нам оставаться стройными и здоровыми. Но даже если мы следим за тем, чтобы питаться полезно, тщательно выбираем продукты для еды и придерживаемся определенного рациона, в организм поступают различные вещества, способствующие накапливанию шлаков и различных вредных веществ.
Я об этом знаю, потому, хотя и контролирую всегда качество продуктов, их количество в своем меню, иногда все же прибегаю к очистке организма. Самым зашлакованным обычно является кишечник, а потому детокс – самое лучшее решение для тех, кто хочет и очистить его, и при этом не ставить себе клизмы, что чаще всего предлагают делать врачи.
Они, конечно, могут вам предложить пройти очистительную процедуру и в клинике (гидротерапия, кишечный лаваж и т.д.), но не все соглашаются испытать на себе эти, не самые приятные, процедуры. Я точно не хочу этого делать, потому время от времени устраиваю себе детокс в домашних условиях – сажусь на бесшлаковую диету.
Зачем нужна бесшлаковая диета
По сути, бесшлаковая диета – это тот же детокс. Основная цель – очищение кишечника, налаживание стула, уменьшение отеков. Сбросить вес с помощью этой диеты не получится, разве что на пару кг, зато она станет хорошим стартом для похудения другими способами.
К сожалению, бесшлаковая диета подходит не всем, потому лучше проконсультироваться с врачом или не рисковать. Знаете, я всегда очень ответственно подхожу ко всему, что связано со здоровьем и питанием, а поскольку главная цель у меня порекомендовать, а не призвать к действию, в особенности, если оно может навредить, то очень вас прошу о том, чтобы вы сначала проконсультировались у специалистов-медиков.
Я приведу несколько способов очищения кишечника с помощью бесшлаковой диеты. Вы можете выбрать тот, который вам понравился больше и применить его на практике.
Бесшлаковая диета – 1
Очищающее меню рассчитано на 3 дня и основано на употреблении фруктов.
- День 1
- Утро: теплая минеральная вода (без газа), спустя 30 минут можно съесть 1 яблоко
- День: снова минеральная вода и 2 банана
- Вечер: около 400г фруктов и ягод
- День 2
- Утро: минералка и 1 банан
- День: 1 зеленое яблоко и 200г свежих ягод
- Ужин: 2 спелые груши
- День 3
- Утро: минералка и 1 яблоко
- День: 2 спелые груши
- Вечер: цитрусовые или ягоды.
Бесшлаковая диета – 2
Здесь, в отличие от предыдущей диеты, кушать нужно будет 5 раз в день, а придерживаться ее необходимо столько же – 3 дня.
- День 1
Берете 0,5кг обычной капусты и отвариваете в воде. Оставляете себе 2л отвара. Капусту делите на 5 частей, каждую приправляете зеленью и оливковым маслом непосредственно перед употреблением. Вот эту капусту вам и нужно есть, запивая капустным отваром. В течение дня можете пить только чистую воду или минералку без газа и больше ничего.
- День 2
Отварите 1кг лука порея в 1,5л воды. У вас получился простой луковый супчик, который нужно разделить на 5 приемов. Так же, как и с капустой, можно сбрызнуть оливковым маслом и нарезать зелень. Вода без ограничений.
- День 3
В этот день вам необходимы: 200г свежих огурцов, 1кг сельдерея и небольшой пучок любой зелени. Из этих продуктов приготовьте салат, сбрызните соком лимона и оливковым маслом. Соль добавлять нельзя. В течение дня едите только этот салат и пьете воду.
Эти две диеты многие советуют применять одну за другой. Я так не делала, мне сложно выдержать и 3 дня настолько строгой диеты, но, в принципе, это возможно, если вы того хотите. Только в этом случае, желательно, чтобы вы находились дома и максимально сократили любые нагрузки.
Белки в бесшлаковой диете
Этот вариант бесшлаковой диеты несколько легче предыдущих и основан на принципах раздельного питания. Придерживаться можно 2 – 3 недели, в течение которых вы очистите кишечник и выведите шлаки.
Важное условие – вы должны исключить из рациона такие продукты:
- - Жирное мясо
- - Молочные супы
- - Колбасы, копчености, сыры, селедку
- - Жирные бульоны
- - Алкоголь
- - Чай и кофе.
Основной рацион
Основой белкового питания, в данном случае, являются совсем не мясо и рыба, как думают многие, кто слышал о белковой диете для похудения. Наоборот, их употребление желательно свести к минимуму (1 – 2 раза в неделю), при этом сочетание мяса или рыбы с кашей или картофелем недопустимы – это отдельные блюда. Есть их можно только с овощами.
А вот овощи (тушеные, вареные) станут у вас «во главе стола». Именно на них и следует обратить внимание, если вы решили применить данный метод очистки. Овощи можно сочетать с гречкой, но порция не должна быть больше 300 – 400г.
Каждый из этих способов поможет вам очистить организм и подготовиться к использованию диеты для похудения, если вам это необходимо. Но, еще раз напомню о том, что диеты строгие и консультация врача более чем желательна.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Все это хорошо, конечно. Но каким образом исключить чай и КОФЕ? А просыпаться как?
Я думаю, что людям с проблемами в жкт это противопоказано. Но даже без этого я бы не выдержала такой диеты даже под дулом пистолета. Тем более, что на семью все равно готовить приходится. Ну как тут удержаться?
Людям с гастритом, я так понимаю, эти диеты не подходят?
Не стоит так рисковать. Мне гастроэнтеролог говорила, что можно беды наделать. Вы ведь не знаете наверняка, что у вас нет заболеваний кишечника или любого другого органа. Потому не занимайтесь ерундой. Слабительные - это лекарства, а не средство для очистки.
Можно, по-моему, время от времени прибегать к слабительным для очистки или масло растительное натощак выпить. Много бяки выйдет!)