Думаю, статья будет полезна не только студентам, но и людям, работающим в офисах.
Перед вами типичный обед студента: пицца, пару шоколадных батончиков и кофе 3 в 1. Иногда этот рацион заменяется на пару вкусных, горячих булочек с повидлом или слоек с мясом. В мои студенческие годы встает весомый вопрос: что бы перекусить на большой перемене? Иногда расписание занятий занимает всю первую половину дня, а иногда и весь день целиком.
Я сменила два корпуса университета. Ни в одном из них не было полноценной столовой, а всё питание заменялось словом "БУФЕТ". Возможно,если бы у нас была столовая с ее многообразием блюд, мне бы не пришлось прыгать на весах +- 12 кг. Объясню почему: в таком заведении всегда можно выбрать недорогое, вкусное, полезное блюдо себе на обед. Например, тарелочку борща (желательно без картошки) за 50 руб за 300 гр или гречневую кашу с куриным филе (выйдет рублей на 100-120).
Питание в буфете в основном состоит из булочек, шоколадок, газировки, чая/кофе и питьевых йогуртов.
Говорить о том, что "надо брать с собой контейнер, приготовленный с ночи с курогрудкой и тушенными овощами" - вариант не для всех. Кто-то из за эстетически принципов не будет носить, кто-то из-за стеснительности и возможных косых взглядов, кому - то не позволят финансы, а кто - то предпочитает пропускать один приём пищи.
Как же выхожу из ситуации я?
Мне повезло, проблемой полезного полдника интересуются и мои подруги - одногруппницы. Мы пробовали много вариантов питания: По возможности носили с собой еду в контейнерах: творог (в основном!), гречку, салатики, домашние бутерброды. Из буфетного ассортимента можем позволить себе питьевой йогурт (35 руб) или слойку с сыром (25 руб). Также мы собирали по 15-20 рублей с человека (нас 5-ро) и покупали на развес яблоки, бананы или сезонные апельсины с мандаринами. Еще был вариант носить фрукты каждой, а во время перерыва делились и угощали друг друга.
По поводу чая или кофе. На мой взгляд, это самые популярные напитки, которые покупают в буфете. В течение дня иногда я могу выпить 2 или 3 стакана. А по цене это уже 45-60 рублей. Для нас выходом стало поочередное ношение термоса. Иногда 1-литрового, по возможности и 2 - х литрового. Еще один вариант: мы просили налить нам кипятка, а уже заварные пакетики/ кофе носили с собой.
Итак, может подвести краткий список основных продукты, которые можно приобрести в буфете или взять с собой, это: питьевой йогурт, слойка с сыром, домашние бутерброды, творог, домашние салаты, свежие фрукты, гречка.
В заключении хочется сказать о необходимости употребления обычной воды в течение дня(газированной/негарантированной, кипяченой) или зеленого чая( по возможности), а также стараться удержать себя от соблазна купить очередной кусок пиццы или ароматную булку!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий