Несколько лет назад американская домохозяйка Грир Чайлдерс открыла «новый путь» к здоровью и стройной фигуре. Она самостоятельно разработала комплекс упражнений, добавила дыхательную гимнастику, и назвала все это «бодифлекс» (гибкое тело).
В чем же секрет популярности бодифлекса? Оказывается все дело в легкости и простоте. Комплекс включает 12 упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц. Сочетание данных упражнений и глубокого дыхания способствует быстрому сжиганию жировых отложений. В основном все позы построены на растяжке, которая дает возможность наполнения клеток организма кислородом. Кислород, в свою очередь, является отличным сжигателем, топливом для которого служат жиры. Поскольку движения абсолютно несложные, то их выполнение доступно, практически, всем. Противопоказаны они только беременным. Выполнение всего комплекса занимает 15 минут, поэтому он подходит занятым и постоянно спешащим людям. Бодифлекс способствует заметному улучшению структуры вашей кожи, такого эффекта не всегда можно добиться с помощью других физических нагрузок. По окончании занятия у человека, как правило, не наблюдается чувства усталости.
Дыхание - неотъемлемая составляющая бодифлекса. Для получения желаемых результатов придется научиться правильному дыханию. Ключом к хорошему здоровью и грации является диафрагменное дыхание. В результате правильного кислородного питания происходит наполнение легких и увеличение их объема, клетки организма очищаются от шлаков, укрепляются сердечно-сосудистая и иммунная системы. Благодаря кислороду, наполняющему клетки, «оттачиваются» проблемные зоны.
Занятия должны быть систематическими, только при таком условии может быть достигнут нужный результат. Вы имеете возможность направлять усилия на определенную часть вашего тела. Правильное дыхание и усиленное кровообращение помогает в корректировке проблемного участка. Занимаясь бодифлексом, возможно победить даже целлюлит. Кровь, обогащенная кислородом, направленная на целлюлитные участки при помощи специальных упражнений, сжигает клетки жира и способствует выравниванию подкожного слоя.
Стимулирование сердечной, легочной и мышечной деятельности усиленным кровообращением обеспечивает ускорение метаболизма, в результате чего пища лучше усваивается организмом, и ускоряется процесс обмена веществ.
Цель программы – создание стройной фигуры при помощи подтянутых мышц и наполнение вашего тела энергией здоровья. Результат заключается не в потере массы тела в общем, а в уменьшении массы именно жировых отложений.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
И что, действительно эффективная система?