Давно слышал о сайклинге, но как-то не приходилось попробовать. Но вот, на прошлых выходных наконец-то нашел фитнес центр, в котором предоставляется такая услуга. Впечатления от тренировки читайте ниже.
Значит, пришел я в зал. Меня, и других «велосипедистов» посадили на тренажеры, провели небольшую разминку. После этого мы приступили непосредственно к основной части тренировки. Происходила она таким образом: мы расположились перед внушительных размеров экраном, на котором отображалась различная местность (были как горы, так и песок, мелькали деревья) – в общем, создавалась атмосфера настоящей поездки (стоит отметить, что так тренироваться действительно приятнее – иногда на самом деле возникало ощущение, что я еду на настоящем велосипеде). Фитнес тренер включил энергичную, располагающую к движению музыку, и понеслась… Мы быстро крутили педали, при этом по команде инструктора нужно было резко переключаться на разные уровни нагрузки (в велотренажерах есть десять таких уровней, и если на первом крутить педали легко, то на десятом, поверьте, очень сложно), с легкого на сложный, и наоборот (как мне объяснил фитнес тренер немного позже, занятия в таком режиме очень эффективны и позволяют увидеть первые результаты уже очень быстро). В конце тренировки мы сделали заминку, а затем – растяжку.
Скажу честно - было сложно, нагрузки действительно приличные (и это притом, что я человек достаточно тренированный, регулярно занимаюсь спортом). В связи с такой интенсивностью, сайклинг имеет некоторые противопоказания: при любых болезнях нервной и сердечнососудистой системы, а также при проблемах с коленями такие тренировки крайне нежелательны. Если вы решили попробовать, не забудьте перед тем, как идти в зал, купить легинсы – это специальные штаны, позволяющие избежать натирания седлом тренажера. Также обязательно возьмите с собой бутылочку воды.
Впечатления от тренировки у меня остались самые приятные – пусть выдержать темп, который задавал фитнес тренер, было непросто, но сайклинг действительно дает хорошие результаты (за час «езды» сжигается около 700 килокалорий). Так что рекомендую это направление фитнеса всем, кто желает сбросить лишний вес, увеличить выносливость, укрепить мышцы. Удачи.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Надо будет сходить, так сказать, испытать себя на прочность)
Ходил пару раз - понял, что с выносливостью у меня не все в порядке (хотя до этого считал наоборот).
Один раз тоже пробовал - сложно, конечно, к концу тренировки чуть не помер) Но для повышения выносливости самое то, так что обязательно схожу еще.
основное отличи - интенсивность тренировок. Сайклинг можно сравнить с "гонкой на выживание", в то время как спиннинг - с медленной велосипедной прогулкой.
По описанию выглядит очень интересно, надо будет обязательно попробовать. А еще ведь есть спиннинг - не подскажете, в чем разница? Когда то смотрел видео, показалось что сайклинг и спиннинг - это одно и тоже.