Итак, вы решились менять свою жизнь и тело к лучшему и решили использовать голодание для похудения. И тут важно не переусердствовать и трезво оценить свое положение, не прислушиваясь к мнению активных «доброжелателей».
Когда-то еще в университетские годы из-за неразделенной любви я решила похудеть с 42-го размера до неизвестно какого, я слушала всех, кроме сестры, мамы (врача гинеколога), папы и лучшей (действительно лучшей!) подруги.
Меня окружила масса «опытных» советчиков, «объективных» лиц мужского пола и лицемерных однокурсниц. В результате, я при росте в 164 см и весе в 49 кг начала питаться только яблоками и детским питанием из фруктов и овощей. Также, «эксперты в похудении» сочли угрозами воду, мясо и любые молочные продукты.
Результат: слезы, нервы, истерики, недосып, синяки под глазами и заваленная сессия. А главное: «Я жирная, страшная и никогда никому не буду нужна!». Самое страшное – я сама в это искренне верила. Пару недель я выдержала эту сумасшедшую голодовку. В итоге все закончилось затяжной беседой с подружкой в кафе под бутылочку виски и какую-то безумно вредную, вкусную еду, от которой меня было уже не оторвать.
Что же пошло не так и стоит ли вам худеть?
Итак, худеть действительно пора, если:
- Стало тяжко подниматься по лестницам и выбор теперь всегда в пользу лифта и эскалатора. Сюда же относится одышка от утренней пробежки за рейсовым автобусом;
- За последние 4-5 месяцев размер одежды неожиданно вырос на пару единиц; бюстгальтер вы стали застегивать на крючочек подальше, потому как дышать стало тяжелее; привычные капроновые колготки и чулочки стали часто рваться, хотя раньше такого не было;
- Ноги стали буквально «ныть» в щиколотках при недолгих прогулках на высоких каблуках;
- Менструальный цикл стал растягиваться без видимых на то причин.
Если ни под один из этих пунктов вы не подходите, то уймитесь и просто займитесь спортом! Если хотя бы пару пунктов в точности описывают именно вас, то вам и правда пора позаботиться о своем телосложении. Главное, чтобы все это не переползло в «теловычитание».
И сегодня мы поговорим о главной моей ошибке – неоправданном голодании.
Чем опасно голодание для похудения?
Без полезных углеводов и клетчатки (в гречке, овсянке, отрубях и коричневом рисе) у вас будут либо постоянные запоры, либо наоборот, бесконечные расстройства желудка (а у меня была даже тошнота и рвота).
«Перебоями» в работе нашего центрального процессора – головного мозга. Если в течение пары дней организм будет недополучать чего-то (в первую очередь глюкозы, полученной из расщепления все тех же углеводов), то мозг начнет «качать» недостающие углеводы из мышц и печени. В результате – безумная слабость, постоянное желание сидеть или лежать, сонливость, потеря концентрации. Проваленная мною сессия тому доказательство, а ведь я всегда была отличницей!
Проблемами с почками. Казалось бы, почему? Как говорят врачи, в крови резко возрастает объем мочевой кислоты. Без должного питания и пищеварения она оседает в почках, провоцируя образование камней и болезненных воспалений.
Необратимыми процессами. У особо упертых дамочек, способных голодать более, чем две-три недели развиваются эти самые процессы. Организм просто перестает хотеть есть! Вы ощущаете легкость, энергия появляется. Как думаете, почему? Все просто – организм начинает «пожирать» сам себя – он выкачивает все данные вам природой запасы полезных веществ из ваших же органов. В результате: выпадают волосы и зубы; кожа становится жирной или наоборот, слишком сухой; ногти слоятся. Почему такой процесс называют необратимым? Да потому, что ваш организм уже больше не сможет принимать пищу нормальным путем! Не усвоит и не переварит.
На ноги поставят только капельницы, болезненные уколы, жидкое питание, таблетки, доктора и собственное желание реабилитироваться.
Бесплодием. Неизлечимым в случае, если вовремя не перестать себя изводить.
Обострением и без того тяжелых болезней: диабета, гастрита и даже обычной мигрени.
Надеюсь, своим примером и доводами врачей я убедила вас не ставить такие варварские опыты на себе
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий