Всем приветик. Я к вам сегодня с просьбой – посоветуйте пожалуйста какой-нибудь хороший комплекс упражнений на растяжку. Желательно такой, чтобы занимал как можно меньше времени (максимум 10 минут, в идеале - вообще всего 5). Заниматься готова ежедневно, с мотивацией проблем нет.
Зачем это мне? Да просто после того как начала заниматься танцами поняла, что мне катастрофически не хватает гибкости – ногу выше пояса с огромным трудом поднимаю! Естественно, это очень мешает мне учить новые движения, тормозит прогресс. Ну я и решила тренировать растяжку не только на тренировках в зале, но еще и дополнительно заниматься дома.
В общем, надеюсь что не оставите мою просьбу без ответа) Заранее спасибо.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
А фиг его знает, если честно) Я как-то в эту тему не особо вникал - знаю, что по утрам эффективней, да и все. Это, наверное, у врачей надо спрашивать.
Правда? Не знала. А почему по утрам эффективней?
Кстати, советую делать растяжку по утрам - так намного эффективнее (правда и сложнее).
Спасибо конечно, но мне нужен комплекс упражнения для всего тела, а не только ног. Читайте внимательней пост.
http://www.youtube.com/watch?v=bMLEOTF6Q0k вот хорошая обучалка шпагату, сейчач по ней занимаюсь, прогресс есть.
Согласна с вами, тоже терпеть не могу, когда вместо ответа на вопрос посылают в интернет. Прям злость берет!
Ну а за видео спасибо, посмотрю что там.
Блин, вот никогда не понимала людей, которые в ответ на любой вопрос посылают автора в гугл. Ну есле не можете (или не хотите) помочь, просто ничего не пишите, да и все. Задолбали.
По теме: обязательно растягивайтесь ежедневно, так прогресс будет действительно быстрым. Упражнения можно взять с этого видео:http://www.youtube.com/watch?v=NeMPK9ehdgM&feature=related
Автор, гуглом пользоваться умеем? Напишите в поисковик "стрейчинг" и выбирайте понравившиеся упражнения.