В своем стремлении стать более привлекательными женщины готовы буквально истязать свое тело регулярными физическими нагрузками и сидеть на весьма жестких диетах. Зачастую подобные способы приведения себя в форму влекут за собой большие проблемы со здоровьем. Однако на сегодняшний день существуют и другие эффективные методики, которые гарантируют здоровье и красоту, к тому же они доступны абсолютно каждой женщине. Одной из таких методик является бодифлекс.
Бодифлекс – что это?
Бодифлексом называется уникальный комплекс упражнений и различных поз, которые выполняются при строгом соблюдении специального дыхания. Такое дыхание называется диафрагмальным. Оно обогащает организм кислородом. Для того чтобы достигнуть хорошего результата, достаточно 15 минут занятий бодифлексом в день.
В чем польза бодифлекса?
Полезный эффект бодифлекса напрямую связан со специальной техникой дыхания, которая используется во время упражнений. За счет чего организм обогащается кислородом, а в следствии улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, тонизируются мышцы. Кроме того сочетание специального дыхания с упражнениями приводит к превосходным результатам: благодаря насыщению напряженных мышц организма кислородом, жиры начинают активно расщепляться, мышцы укрепляются, становясь выносливее. Внутренние органы во время занятий получают своеобразный полезный массаж, все тело как бы наполнятся энергией и получает заряд бодрости.
Плюс ко всему занятия бодифлексом способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы, проходит одышка, улучшается цвет кожи, уменьшается отечность лица. В целом вы почувствуете себя здоровее, уйдет усталость и подавленное состояние, настроение поднимется!
В чем бодифлекс превосходит в пользе в сравнении с другими видами физической активности? Представьте, всего десять минут в день специальных упражнений, и вы избавляетесь от целых 600 калорий. Такой эффект действительно способен поразить! Аналогичный эффект вы можете получить от часовой пробежки или двухчасового занятия аэробными упражнениями. При всем этом, после занятий бодифлексом, вы даже не почувствуете усталости или боли в мышцах.
Следует также отметить, что бодифлекс полезен абсолютно всем, в независимости от состояния здоровья и возраста. Цель занятий может быть различной, хотите ли вы сбросить лишние килограммы, подтянуть ли мышцы или улучшить дыхание, а может просто стать здоровее и выносливее – попробуйте данную методику и сами почувствуйте результат!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий