Программа Пауэр Стрейтч (Power Stretch) в первую очередь направлена на развитие гибкости, при этом используется эффективная система статических упражнений. Данная программа включает в себя лучшие элементы и упражнения самых древних дисциплин, например йоги, а также ряд современных методик, таких как стретч и пилатес. Пауэр стретч - это класс на развитие мышечной силы и поддержание тонуса всех мышечных групп. Такая программа помогает «выстроить» стройное тело с красивым рельефом.
Основные задачи Пауэр Стретч (Power Stretch):
- улучшение обмена веществ в организме;
- придание телу красивой осанки и профилактика различных заболеваний позвоночника;
- формирование красивого мышечного рельефа;
- сжигание подкожно-жирового слоя;
- увеличение эластичности мышц и связок;
- улучшение формы ягодиц, бедер, а также грудных мышц и мышц пресса;
- развитие силовой выносливости, подержание мышечного тонуса;
- снятие напряжения в мышцах, стабилизация психо-эмоционального фона.
Следует также отметить, что класс Пауэр Стретч подходит не всем, он рассчитан на физически подготовленных людей, которые способны вынести большую нагрузку. Подготовить свой организм к занятиям по программе Пауэр Стретч, можно с помощью занятий обычным стретчингом. По сути, Пауэр стретч – это тот же стретчинг, только с более высоким уровнем нагрузки.
Занятия Пауэр стретчингом благотворно сказываются на здоровье, в процессе вы научитесь контролировать свое дыхание, концентрировать силу, а тело станет более гибким. А грамотно подобранная последовательность упражнений на растяжку, силу и баланс погрузят ваше тело в состояние покоя и равновесия.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий