Всем привет!
Прошла первая неделя марафона и, судя по сегодняшним замерам, у меня есть небольшой сдвиг в весе и объемах в меньшую сторону, чему я очень рада. Теперь нужно стараться еще усерднее. Режим питания этой недели дался мне вполне легко. Была удивлена возможностями своего организма есть мясо в таких количествах )) Навязчивых мыслей о вкусняшках в течение недели не было. У меня так бывает, когда я понимаю, что ограничена какими-то рамками, я спокойно переношу эти ограничения. Так, например, в пост я ограничиваю себя в еде, но при этом мыслей о не постной еде не возникает…
В течение недели тренировалась: в понедельник (групповая тренировка «функциональный тренинг на все группы мышц»), во вторник (тренировка от Элины, полный курс), в пятницу (сайкл+бег), в субботу (групповая тренировка «функциональный тренинг на все группы мышц»), в воскресенье участвовала в забеге «Бегущие сердца».
Хотела бы рассказать о воскресном дне и моем участии в благотворительном забеге, который организовывал фонд Натальи Водяновой «Обнаженные сердца». Участвовала в подобном мероприятии впервые. Зарегистрировалась на забег, чтобы мотивировать себя начать бегать и нагружать голеностоп, который ломала в прошлом году, ну и поскольку забег был благотворительный, еще и внесла свой вклад в общее дело – на этом забеге была собрана за счет участников рекордная сумма (37млн.руб.) в помощь детям с особенностями развития.
Утром в день забега позавтракала по меню нашего марафона и отправилась в университетский городок МГУ, забег проходил там. Я регистрировалась на дистанцию 3 км, перестраховывалась, боялась, что десятку не пробегу от старта до финиша. А моей задачей было именно пробежать всю дистанцию, не переходя на шаг. Дистанцию пробежала за 00:24:30:21. Бежала легко, на одном дыхании. На финише даже мысль промелькнула в голове: почему не зарегистрировалась на десять км? После награждения победителей, всех участников и болельщиков развлекали песнями группа «Ума Тарман» и Дима Билан)) Под палящим солнышком, а в Москве было очень жарко в воскресенье, я обгорела – руки сейчас краснющие, мажу пантенолом. Лицо, слава Богу, я умудрилась намазать кремом с spf-защитой. В день забега я пропустила и перекус, и обед по меню. Но для всех участников было организовано питание во время и после забега. Во время забега это были апельсины и бананы. Но мне во время такого непродолжительного забега питание было не нужно, и тем более, что нам это нельзя. По поводу бананов я вообще получила красную карточку от тренера)) Но после забега, по прошествии некоторого времени, я немного подкрепилась салатом из киноа и рукколы (122гр, 131.04 Ккал) и десертом «семена чиа с манго» (137 гр, 134.77 ккал). Сендвич, который был в пакете с едой для бегуна, несмотря на то, что он был из полезных, я отдала подружке, которая пришла меня поддержать, она же ела «запрещенные» бананы и мороженое. Поужинала в режиме меню.
Замечательное и очень душевное было воскресенье!
P.S. Хочу вставить видео с забега, но оно не прикрепляется
Девочки, спасибо большое за поддержку!
Рассказала подружке о нашем марафоне)) А то она даже не поняла вначале: почему это я даже от бананов отказываюсь? ))
Поддерживаю, молодец, и то, что отказалась от запретного и марафон!
о, у меня тоже так, когда есть строгие рамки, мне легче все дается)
Маша, какая ты молодец!!! Отличные выходные!!!!!! Получила от тебя кучу мотивации!