Всем привет)
Хочу рассказать, как я посоветовалась с хорошими людьми. А совет я спрашивала про набор массы. Потому что прошло достаточно времени, а я не вижу изменений, когда смотрю на себя в зеркало. Мне посоветовали "немного подразъесться". Конечно это не пойти в фаст-фуд и наворачивать всё подряд. Просто теперь вместо 160 грамм углеводов, я буду есть 250, из расчета 4 грамма углевода на 1 кг массы тела. Питаюсь так 4 ый день. Честно, мне очень тяжело. Не привыкнуть к такому количеству еды.
Теперь у меня больше круп, макарон. Отдаю предпочтение мультизлаковой каше на завтрак, перловка или макароны на обед, ужин.
Мне немного страшно. Раньше я стремилась худеть, потом решила, что мне нужны мышцы. А теперь чтобы они росли, мне надо есть, есть и есть. Но ничего не поделаешь, потом всё скину лишнее к весне))).
Хочу поделиться новостями игры ПИП. Участник№1 продолжает. Я горда за проделанную работу и что мы продолжаем дальше. Участница №2 с ней всё плохо, срывы, то ест как положено, но не хочет кушать. Не думала, что так будет тяжело с человек, у которого есть стимул, предстоящая свадьба. Нога у неё прошла, стала тренироваться. По весу немного прибавила назад. Участница №3 скоро её контрольное взвешивание. С ней стало лучше в плане питания, но у неё теперь нет времени на тренера, которая к ней приезжала два раза в неделю на занятия, далее истек срок абонемента в зал. Будем собирать её волю в кулак к самостоятельным занятиям дома. Очень жаль, что так выходит, но человек сменил работу, гарфик стал абсолютно другой.
Желаю вам хороших, продуктивных тренировок!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий