Всем привет!
Быстро летит время. Прошло 4 недели, как мой первый подопечный принял участие в зож-игре "ПиП". Я много рассказывала, но повторюсь еще раз. Сегодня скажу больше, чем обычно.
Участник № 1. Ему 69 лет. Вес на момент старта игры был 156,8 кг!!!! Рост 178 см. Участник преклонного возраста. Честно, думала, что с ним мне будет тяжело. Всё-таки возраст, выработанные годами привычки. Я ошиблась. За 4 недели не было нытья, не было отступлений от заданной программы питания. Никаких срывов. Я в шоке! Из спорта, если его можно так называть, были только выезды на дачу, где Участник ухаживал за огородом. Также отнесу сюда и прогулки на свежем воздухе. В будние дни двигался мало. В основном на машине, редкие пешие прогулки.
На середине его пути, в конце второй недели, я устроила Участнику читмил. На завтрак ему можно было съесть банан, тост с сыром в дополнение к рациону! Психологически так легче. То есть, у человека не создаётся ощущение, что он ущемлен. Поэтому и срывов не было, хотя я не говорила, что будут такие приятные пищевые сюрпризы.
В начале, конечно, мне не верил наш Участник, что он может столько кушать и худеть. Я составила его рацион так, что голодать ему не приходилось. Хорошие продукты, питание 5-6 раз в день, кбжу подсчитано под данного человека, никаких общих сводок правил питания. Результат на лицо.
А теперь рассмотрим его фото.
1 месяц - минус 10 килограмм 300 грамм.
Скинул много, но и вес, первоначальный далеко не маленький. Немного ушел живот. К сожалению, на момент старта забыли замерить “талию”. На момент финиша замер есть, поэтому теперь через месяц, мы сравним показатели.
Стала уходить жировая прослойка на спине. Видим, что появилась шея. Ноги тоже ушли.
По состоянию здоровья Участник стал чувствовать себя лучше. Говорит, что теперь может покосить лужайку за один раз, раньше мог в три подхода, быстро уставал и делал перерывы. Стало легче ногам. Очень тяжело носить такой вес на себе.
Я обещала поощрение за проделанный труд.
На фото вы видите клубничный джем и соус. Теперь они станут помощниками нашему герою, который решил не останавливаться и продолжить начатое дело!
Я рада!
Теперь вы видите, что возраст не помеха. Если есть желание, то возможно всё.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий