Все знают, что вредные привычки могут оказывать негативное влияние на результативность тренинга на массу. При частом употреблении алкогольных напитков и выкуривании за день десятка сигарет добиться внушительной мускулатуры практически нереально. Но, говоря о вредных привычках, важно также отметить и те, которые не связаны с табачным и спиртным пристрастием, поскольку систематические пропуски и беспричинные прогулы тренировок мешают достижению результата не меньше, чем спиртное и сигареты.
В бодибилдинге безосновательные пропуски тренировок считаются вредной привычкой, ведь она наносит достаточно серьезный удар по всему процессу тренировок. Основой основ телостроительства является именно регулярность занятий. Прочие факторы просто меркнут перед систематическим срывом тренировок. Поэтому не стоит полагать, что при игнорировании тренировок можно достичь какого-то значимого роста атлетических показателей. Даже обладая самым новомодным оборудованием, самой совершенной методикой тренировок и элитными пищевыми добавками, невозможно получить хотя бы небольшую часть того, на что по праву могут рассчитывать атлеты, с завидным постоянством посещающие тренажерный зал. Такова реальность: желаешь быть причастным к бодибилдингу на деле, а не только на словах – соблюдай регулярность тренировок. А все остальное придет со временем…
Еще более серьезный урон бодибилдингу наносят те прогулы и пропуски, которые в конечном итоге приводят горе-чемпиона к раздумьям о совершенной бесполезности его походов в зал, результатом чего является решение о прекращении тренировок вообще. Отсчитывая по календарю недели и месяцы, на протяжении которых он продолжает тренироваться, и часто забывая, при этом, отметить количество именно состоявшихся тренировок, такой физкультурник вводит себя в заблуждение: уже прошло столько времени, а результатов так и не видно. Здесь можно смело сказать, что, если не изменить ситуацию в корне, то результатов и не будет.
Тренировки – это достаточно простой по определению и увлекательный процесс. Единственное, пожалуй, что по большому счету здесь имеет значение – это процесс практически синхронного чередования попыток вызвать в организме тренировочный стресс и восстановительных мероприятий, следующих за ними. Только подобное чередование способно обеспечить прирост мышечного веса и развитие значительной физической силой. При отсутствии же тренировочного стресса (собственно тренировок) не может идти речь ни о каком тренировочном процессе. Его попросту нет. И шансов стать обладателем всего, что причитается за приверженность к тяжелому труду силовика или бодибилдера, соответственно, тоже становится крайне немного.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Регулярность нужна в любом деле, это факт. Хочешь достигнуть результатов - нужно ежедневно работать.