Главный летний атрибут, который так хочется заполучить после холодной зимы - это, конечно же, загар. Загорелое тело выглядит стройнее, ровнее и аппетитнее, ни для кого это не секрет. Но как же стать "шоколадкой" быстро, а главное, без вреда для здоровья? В этой статье я не буду писать о вреде солнца, о том, кому загорать не стоит совсем. Здесь собраны правила и советы для тех, кто все же хочет добиться бронзового оттенка своего тела и продлить его на как можно больший срок
Для получения красивого, ровного и безопасного загара необходимо соблюдать несколько правил.
1) Даже при использовании солнцезащитных средств не стоит находиться на солнце в период максимальной солнечной активности, то есть в период с 11 до 16 часов дня. В этот период легко не только сгореть, но и заработать тепловой удар. Лучшее для загара солнце - с утра и до 11 часов. Если уходить с пляжа совсем не хочется, можно хотя бы спрятаться под зонт. Не надо жадничать! Вы успеете получить красивый и ровный загар, даже если не будете дымиться под солнцем с утра и до последнего лучика солнца.
2) Если вы заранее планируете отдых, можно заняться заранее и подготовкой кожи к нему. Пилинги и скрабы нам в помощь. На чистую, отшелушенную кожу загар ляжет ровнее и держаться будет дольше. Разок можно провести провести пилинг и на отдыхе, но только в том случае, если у вас нет солнечных ожогов, кожа не слишком чувствительна. Иначе не избежать раздражения!
3) Всегда при пребывании на солнце необходимо использовать солнцезащитные средства, при чем наносить их желательно заранее, до выхода на пляж, чтобы активные компоненты успели подействовать. Даже если вы очень хотите вернуться из отпуска шоколадной, в первые дни следует применять кремы и лосьоны с высокой степенью защиты, в зависимости от смуглости кожи, от 20 до 30 SPF. Постепенно можно уменьшать степень защиты, переходя на лосьоны, кремы, а для лучшего загара - масла со степенью защиты от 15 до 3, опять таки, в зависимости от смуглости кожи и восприимчивости к загару. Подробно о выборе средств для загара я писала здесь
Лицо лучше защищать отдельно, не доверяя только крему. Широкополая шляпа и очки - наши верные союзники. Кожа вокруг глаз и губы - очень чувствительны.
4) Сейчас существует множество масел и прочих средств, усиливающих и ускоряющих загар. Кроме средств, действующих снаружи, есть специальные препараты, действующие на организм изнутри. Подобные препараты обещают более ровный, глубокий загар, без признаков сухости кожи и без солнечных ожогов.
5) Кроме как полученными производственным путем добавками можно усилить загар приемом внутрь натуральных витаминов, то есть скорректировав свое питание. Усилению загара способствует такой микроэлемент, как бета-каротин. Он содержится в моркови, дыне, абрикосах, помидорах, шпинате. Усваивается это полезное вещество только с жирами. Потому рекомендуется употреблять в пищу жирную рыбу, сметану, масло (все, конечно же, в разумных количествах). В рыбе также содержатся аминокислоты, которые удерживают темный пигмент в коже.
6) Немалое значение имеет выбор места для загара. Не зря считается, что загар около моря - более быстрый и сильный. Дело все в том, что вода отражает солнечные лучи и от того они действуют интенсивнее. Правда стоит помнить, что около воды не только легко загореть, но и легко сгореть. Особенно, если вы любитель позагорать, лежа на надувном матрасе в бассейне. Солнце отражается от воды, как от зеркала, и действует в 2 раза более интенсивно. Правда надо помнить, что если не хотите загореть пятнами и стать похожей на леопарда, а то и вообще сгореть, надо вытираться после нахождения в воде насухо. Да, мокрое тело загорает лучше, все из за того же отражения солнца, но вероятность сгореть тоже повышается в разы.
7) Все мы, лежа на пляже, переворачиваемся с некой периодичностью, загораем то животиком, то спиной. А можно поступить проще! Наиболее равномерный загар вам обеспечит движение! И не обязательно это пляжный волейбол (я от такого времяпрепровождения получаю только отбитые руки :), это может быть просто прогулка по пляжу или бег вдоль воды.
В любом случае помните, что загореть хорошо и надолго за 3 дня - невозможно. За 3 дня можно только сгореть и начать облазить через пару недель. Для ровного, красивого и долгого загара нужно хотя бы 2 недели. Надеюсь, мои советы вам помогли 🙂 Удачного отдыха!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий