Девочки, знаете ли вы, что представляет собой морская капуста и где она растет? Дурдом, я даже не думала, что есть люди, не знающие ничего о морской капусте и об ее полезных свойствах.
Вчера проговорила во время занятий фитнесом знакомой, что худела с помощью морской капусты, так она озадачила меня вопросом: «Что это такое и где она растет, неужели в море?»
В общем, решила просветить непосвященных, и написать о том, что такое морская капуста, ее полезные свойства, способы похудения, ну и где сие чудо произрастает, конечно.
«Кто на новенькую?»
Значит, так. Морская капуста – это не что иное, как ламинария – обычная бурая водоросль ни на секундочку не напоминающая ни внешне, ни по вкусовым качествам привычную нам капусту. Она действительно растет в море, точнее - на его дне в северных районах. Листочки такой капусты могут вырастать до 20 м. в длину.
Ценится морская капуста не столько из-за вкуса, тем более, что она довольно специфическая и любят ее далеко не все, а за уникальные и очень полезные свойства. Ну разве может быть неполезным сочетание в одном продукте йода, марганца, брома, кобальта, железа, цинка, калия, азота, аминокислот и практически всех известных нам и полезных витаминов?
И это все при том, что у нее минимальная калорийность – всего лишь 6 Ккал в 100г. Плюс к этому всему она на 20% состоит из легко усваиваемых полисахаридов и фруктозы.
Честно говоря, для меня стало открытием то, что о ней кто-то может не знать, поскольку издревле известно о ее полезности. Морскую капусту принимали для профилактики возникновения морской болезни и лечения авитаминоза. А сейчас еще и успешно применяют для похудения.
Худеем и «здоровеем» с морской капустой
В чем заключается здоровое похудение? Разумеется, с очистки всего организма и улучшении обмена веществ. Помните, когда-то я писала о клетчатке для похудения, которая заставляет хорошо работать ЖКТ, в частности, кишечник? Так вот, здесь принцип приблизительно тот же, но еще и оздоровление организма включается.
Благодаря употреблению морской капусты нормализует свою работу кишечник, обмен веществ ускоряется. Кроме того, она обладает легким слабительным действием, которое помогает справиться с определенными застойными явлениями. А что еще нужно для хорошего, качественного и эффективного похудения?
Плюс ко всему, морская капуста тонизирует, бодрит, повышает активность, стимулирует мозговую деятельность.
Использовать морскую капусту для сбрасывания веса можно в свежем, сухом и консервированном виде. Вот только, к сожалению, свежую капусту можно встретить только во Владивостоке, потому придется довольствоваться тем, что есть. Если решите покупать, старайтесь приобрести отечественную морскую капусту, если хотите консервированную, а порошковая - самая лучшая китайская иди японская.
Как правильно худеть с морской капустой
Хочу добавить ко всему вышесказанному, что морская капуста помогает существенно снизить аппетит. Она впитывает жидкость и, заполняя желудок, посылает сигналы в мозг о том, что желудок полон, возникает чувство насыщения. Результат: минимальное количество поступивших в организм калорий и ощущение сытости.
Поскольку я не люблю строгие и жесткие диеты, то начну с щадящей. Для этой диеты заливаете чистой холодной водой сухую капусту и оставляете настаиваться на ночь. Утром провариваете с небольшим количеством соли. Та масса, которая у вас получилась, является основным элементом питания на неделю. Максимум – на 10 дней.
В течение суток вы должны съесть не меньше 250г. Кроме того, обязательно питайтесь правильно, т.е. включите в ежедневное меню нежирное мясо, овощи, минеральную воду и чай без сахара. Но эти продукты употребляйте с некоторым ограничением (до 200г в день), иначе толку от диеты будет ноль.
Для любителей экстрима и тех, кто хочет очень быстро сбросить вес, есть и более жесткая – монодиета. Она означает, что в течение 3 – 4 дней вы должны питаться исключительно разведенной в воде сухой морской капустой.
Снова предупреждаю, этот вариант диеты на морской капусте подходит не всем и может вызвать стресс у организма. Подумайте, стоит ли рисковать?
Кажется, я рассказала все, что только можно и нужно знать о морской капусте и о похудении с ее помощью. Если что-то еще интересует, пишите, думаю, смогу ответить на все ваши вопросы.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Добрый день.
Екатерина и Ольга, хочу Вас расстроить, но обе ваша информация я не могу назвать достоверными. Для точных данных КБЖУ продукта нам необходим его вес в сыром виде,
на 100 гр. Морской капусты кол-во калорий не превышает 49.
Что касается лишней еды, Екатерина, почему вы считаете её лишней?! Морская капуста - это та самая клетчатка, о которой говорят ваши диетологи и фитнес тренера. Поэтому если у Вас есть желание, то используйте её в качестве гарнира к мясу или рыбе на обед или ужин. *29*
6 ккал? Не вводите людей в заблуждение! В готовой морской капусте от 90-118 ккал, при том что сочетание БЖУ 1,1/5,3/6 для тех кто ходит заниматься в спорт зал - это вообще лишняя еда. Чтобы похудеть- надо кушать!!! 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, до 12 дня углеводы,клетчатка, после белки, клетчатка Диетологи и фитнес тренеры уже весь язык себе стерли это говорить!
Вот это уже каждому свое! Я вот, например, сельдерей не переношу (хоть и знаю о его эффективности для похудения). А капусту морскую люблю!
Фуу ненавижу морскую капусту! Пусть она будет хоть супер полезной, есть ее я не буду. Гадость.
Вот уж не знала, что это так полезно. Купила когда-то случайно, оказалось гадостью - будто морскую воду пьешь( Надо будет еще раз взять, распробовать.
А еще морская капуста укрепляет иммунитет, тормозит развитие склероза сосудов и даже укрепляет корни волос! Так что эта диета не только для похудения, но и для красоты и здоровья!
А вы знаете, что у морской капусты есть противопоказания? Ее нельзя есть людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, при беременности, при некоторых заболеваниях почек и детям до 3 лет.
Да, я тоже люблю по-корейски...мммм, вкуснотища. Но я и не знала, что она еще и полезная такая! Спасибо за информацию!
Как можно не знать морскую капусту?! Это же полезнейшая вещь, да еще и вкусная до неприличия (особенно приготовленная по-корейски)!