С тех пор, как я начал заниматься фитнесом, мне удалось добиться неплохих результатов - я значительно похудел (до начала тренировок у меня было ожирение первой степени, сейчас же мой вес практически в норме), неплохо развил мышцы, улучшил свою выносливость (ранее не мог пробежать даже километр – сейчас же без проблем пробегаю 3,5 километра). Но мне этого мало – мне хочется развиваться дальше, повышать свою уверенность в себе, совершенствоваться физически.Так вот для того, чтобы перейти на следующую ступень развития, я решил заняться какими-нибудь единоборствами – по моему мнению, мужчина обязательно должен уметь драться, быть в возможности защитить себя и свою семью.
Мне нужно было что-то максимально простое и эффективное, позволяющее научиться неплохо драться уже где-то через год после начала занятий (естественно, при этом я был готов много работать, ходить на тренировки не менее трех-четырех раз в неделю – поисками волшебной пилюли не занимаюсь). В общем, после долгих раздумий, перемежавшихся с ознакомительными походами в различные секции, чтением тематических сайтов и форумов, а также просмотром множества тематических видеоматериалов, я все-таки смог выбрать единоборство, удовлетворяющее меня практически по всем параметрам – им стал бокс.
Сейчас я занимаюсь боксом уже два месяца, но по некоторым причинам, я не смог пойти в секцию сразу же после того, как определился с выбором – перед тем как начать тренировки, мне пришлось ждать месяц. Желания у меня было хоть отбавляй, поэтому, чтобы не тратить это время зря, я решил пока заниматься самостоятельно. Купил в магазине боксерскую грушу, мешок, перчатки. Удары учил по разным видео урокам, также смотрел их описание на форумах и сайтах, посвященных боксу. Помимо разучивания ударов, я также занимался ОФП (общефизической подготовкой) – мне сказали, что на боксе с этим строго, и посоветовали отжиматься (на брусьях и от пола), качать пресс, подтягиваться, развивать выносливость. Хотя нормальную технику мне, естественно, поставить не удалось, эти самостоятельные занятия не прошли даром – когда я наконец пришел в секцию, то уже имел хоть какую-то подготовку, и это очень помогло мне на первых порах.
Для тех, кто также по каким-либо причинам занимается боксом самостоятельно, хочу дать несколько советов из личного опыта. Все удары наносите только на выдохе, запомните это, после удара никогда не опускайте руки вниз, привыкайте постоянно держать их возле лица. Нанося удар, старайтесь вкладывать в него вес всего тела – чтобы понять, как это делается, найдите в интернете обучающее видео (например, на ютубе есть неплохие уроки) и посмотрите. Ну а главный совет - побыстрее завязывайте с самостоятельным обучением и идите в секцию к хорошему тренеру – там прогресс пойдет намного быстрее. Удачи!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Ну каратэ тоже разное бывает, не стоит так обобщать - например, киокушин очень даже эффективная система.
В свое время занимался боксом - очень помогло в жизни, не раз выбирался из очень сложных ситуаций. А всякие каратэ, айкидо и другие бесконтактные БИ по моему полная ерунда.
Да, бокс - одно из лучших единоборств (сам сейчас занимаюсь). Также нравиться тайский бокс и кикбоксинг.