Координатор движения WorkOutРоссия и проекта www.workout.su Антон Кучумов рассказывает о том, откуда возникла идея уличных тренировок и почему за последние пару лет такие тренировки стали безумно популярными среди молодёжи.
- Привет, Антон! Я думаю, что многим нашим читателям название "воркаут" может быть ещё не знакомо, поэтому ты не мог бы в двух словах рассказать о том, что это такое?
Воркаут– это уличное фитнес направление, базирующееся на упражнениях с собственным весом, в которых основной акцент идет на развитие силы и выносливости. Главной «фишкой» этого направление является активное использование воображения в тренировках, постоянное придумывание новых упражнений, элементов и комбинаций, превращение тренировочного процесса в игру. С другой стороны, мы так же продвигаем идею, что можно быть сильным, здоровым и красивым только за счёт занятий на уличных турниках и брусьях, которые есть практически в каждом дворе!
- Я знаю, что воркаут первоначально зародился в Америке, как альтернатива фитнес клубам для людей из небогатых районов. Это верно?
Не совсем. Если говорить о переосмыслении тренировочного процесса, то подобные креативные тренировки действительно возникли в Америке в начале 2000-х годов (стоит заметить, что не только в бедных районах). Но вот социальная составляющая и философия, которая стоит за направлением – это было придумано уже в России в конце нулевых. Фактически, бесплатные открытые воскресные тренировки начали проводиться в городах по всей стране стихийно, но именно благодаря им число последователей воркаута постоянно растёт. И в первую очередь за счёт молодёжи!
- Как ты считаешь, что привлекает людей в занятиях воркаутом? Почему они начинают тренироваться?
Мне кажется, что есть целый ряд важных причин, которые привлекают людей. Во-первых, это доступность. Поскольку все упражнения выполняются с собственным весом, то это даёт возможность тренироваться где и когда угодно, когда у вас возникает желание и есть некоторое количество времени. Даже если под рукой нет турника, всегда можно посмотреть вокруг и найти ему неплохую замену. Во-вторых, это увлекательно. Согласитесь, одно дело, когда человеку приходится из тренировки в тренировку делать одни и те же упражнения, а другое, когда он каждый раз может придумывать что-то новое, изменять, дорабатывать и так далее. Я ещё никогда не слышал, чтобы кто-нибудь пожаловался, что ему скучно заниматься воркаутом! Ну и в-третьих, это эффективно. За счет того, что все упражнения в воркауте – комплексные и задействуют огромное количество мышц, эффективность тренировок значительно повышается и желаемые результаты (будь то набор массы или сброс лишнего веса) достигаются гораздо быстрее!
- Неужели для занятий воркаутом действительно ничего не нужно?
Именно так. И это одна из ключевых идей, которая закладывалась нами в это направление. Мы личным примером показываем людям, что если они хотят стать более сильными, здоровыми и красивыми, то у них уже есть всё, что нужно, чтобы достичь этих целей! Важно отметить, что мы не профессиональные спортсмены или тренера по фитнесу. Нет, мы обычные люди, у нас тоже есть, учёба, работа, семья и куча других дел. Но нам хочется быть в отличной форме, и воркаут является отличным решением этой задачи!
- Хорошо, допустим, ты сейчас убедил многих читателей, что им стоит попробовать свои силы в воркауте. С чего следует начать? Есть ли какой-нибудь вводный курс для новичков?
Начинать стоит с базовых упражнений – это отжимания от пола, подтягивания, приседания. Как раз недавно мы разработали практико-теоретическую обучающую программу под названием «100 дневныйворкаут», ориентированную специально на подготовку новичков и людей, которые впервые решили заняться собой. По итогам этой программы человек не только приводит себя в форму, но и получает комплексный багаж знаний, с помощью которого он сможет определить для себя дальнейшие направления развития. Более подробно о программе можно узнать по ссылкеhttp://workout.su/forum/1820. Естественно, она абсолютно бесплатна.
- Бесплатные открытые тренировки и обучающие программы довольно редкое явление в наше время. В чем смысл?
В воркауте, как уличном направлении, изначально закладывалась идея, что «каждый учит каждого». У нас нет тренеров или учителей, и происходит открытый обмен опытом и знаниями между теми, кто занимается на площадке. Конечно, не по всем вопросам есть единое мнение, но если споры и возникают, то только в конструктивном ключе. В итоге ты не только тренируешься, но и получаешь новые знания. Именно такой подход позволяет воркауту очень быстро распространяться по всему миру.
- Какое будущее ждёт воркаут? По твоему мнению, популярность уличных тренировок – это временно явление и дань моде?
В своё время, когда воркаут только зарождался в России, нам казалось, что тренировки не могут стать модными, потому что они требуют определённых усилий от человека. Но в настоящее время действительно можно говорить о том, что здоровый образ жизни и уличные тренировки находятся в тренде, причём не только у молодёжи. За последние пару лет интерес к различным уличным направлениям (в первую очередь, конечно же, к воркауту) вырос многократно, как со стороны обычных людей, так и со стороны государства. С каждым днём всё больше человек начинают тренироваться, во многих городах строятся специализированные площадки для занятий, регулярно проводятся фестивали и соревнования различного масштаба с целью дальнейшей популяризации.
Думаю, что есть люди, которые занимаются воркаутом, только потому, что это сейчас модно, и им хочется быть модными. Но если смотреть более глобально, то у воркаута есть все составляющие для того, чтобы стать полноценной частью культуры современного общества и обосноваться там очень надолго. В конечном итоге, это самый доступный, интересный и эффективный способ привести себя в форму!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий