Очаровательная бразильская фитоняша Alice Matos была активной всю жизнь. У нее не было ни проблем с лишним весом, ни удивительных трансформаций, но скажем не по секрету, держать всегда себя в форме – настоящее искусство. Кстати о форме, при росте 157 см Элис весит 56 кг. Сразу вспоминаются дурацкие формулы вроде этой: идеальный вес = рост – 110 или… ой, не будем даже засорять себе голову. Идеальный вес не высчитать математически, а цифры на весах не являются характеристикой фигуры, но сейчас поговорим не об этом, а о мотивации на фитнес и питании Alice Matos.
У Элис любовь к железу началась с желания просушиться к лету. В итоге она стала заниматься с тренером, питаться в соответствии с нагрузками, и увлеклась. Через год девушка поняла, что ее фигура вполне может конкурировать с другими на соревновательной сцене. Она рискнула и правильно сделала. Сейчас Alice Matos известная модель и перспективная атлетка.
О своей мотивации на спорт она говорит, что ее источником является желание выйти за рамки возможностей собственного тела. Что ж, ей это удается. Элис тренируется как монстр – 5 силовых и 5 кардио в неделю. Подобный ритм жизни – прерогатива спортсменов.
Всем, кто стал на фитнес-путь, Alice Matos советует постараться стать лучшей версией себя во всех жизненных сферах. Только те, кто борются за свои цели, способны достичь успеха.
Что касается питания Alice Matos, то девушка придерживается дробного шестиразового рациона.
1 прием пищи: 6 яичных белков+40 г овсяных отрубей;
2 п.п.: 150 г курогрудки + 100 г коричневого риса или цельнозерновых макарон + салат;
3 п.п.: 30 г сывороточного протеина;
4 п.п.: 150 г лосося + овощи;
5 п.п.: 6 яичных белков;
6 п.п.: 30 г казеина, Pro Complex или Probolic
Из добавок бразильская няшка принимает: глютамин, ВСАА, витамины, Омега-3 и L-карнитин перед кардио.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий