15 мая стартовал наш долгожданный супер-марафон "Мисс Бикини 3"! Специально для этого события мы подготовили интервью с нашим тренером Элиной Яхиной. Наш опытный гуру по фитнесу, диетолог и эксперт в похудании поделился секретами эффективного спортивного питания и личного успеха.
- Элина, отлично выглядите! Расскажите, как вам удается держать себя в такой прекрасной форме?
Спасибо, мне очень приятно слышать такие слова. Режим и правильное питание – залог той формы, которую я приобрела со временем. И, конечно, тренировки колоссально влияют на мое тело в положительную сторону!
- Какой совет "худеющим новичкам" вы могли бы дать в первую очередь?
Я не люблю слово «худеющие», для меня оно болезненное. Не стоит бояться кушать – самый главный и важный совет для всех начинающих, кто встал на путь преображения.
- Вы часто делитесь "вкусными и полезными рецептами". Где черпаете вдохновение?
Я заразила всех своих близких правильными и полезными рецептами. Не только девочки, но и ребята обращаются ко мне за советами, как приготовить пирог или сладкий пудинг, и я всегда им с радостью помогаю, мне не жалко!
Два года правильного питания научили меня выживать в столь суровых условиях. Бывают дни, когда даже моя любимая овсянка уже невмоготу, но тут на помощь приходит вдохновение и желание порадовать себя чем-то вкусненьким, используя разрешенные продукты. Что-то я могу придумать на ходу, например, шоколадные сырнички. Но чаще всего беру за основу обычные рецепты блюд и правлю их, используя те ингредиенты, которые подходят лично мне.
- Для себя вы чаще готовите сами или посещаете определенные заведения? Какие "здоровые кафе" вы любите и можете нам порекомендовать?
Когда я перестала кушать всё подряд, моя любовь к посещениям и ужинам в кафе или ресторанах приутихла. Я предпочитаю ту еду, которую готовлю сама. Передаст ли официант повару, что не нужно добавлять масло, я сомневаюсь, а в себе я уверена.
Сейчас много заведений, пропагандирующих HealthyFood, и если я вижу такую вывеску на ресторане или раздел в меню, то позволяю побаловать себя куриной грудкой, морепродуктами и овощами на гриле.
- Как вы относитесь к диетам? Какую вы можете назвать самой эффективной?
Я не рекомендую девушкам придерживаться строгих диет, а также устраивать разгрузочные дни. Самая лучшая "диета" - это правильное питание и сбалансированный рацион на протяжении всего дня.
- Сегодня в мире существует культ фитнеса и правильного питания. По вашему мнению, этот тренд уже пришел в Россию? У нас это, в основном, дань моде или серьезный прорыв здорового образа жизни?
Действительно, фитнес-индустрия очень расширила свои границы и стерла рамки «худая - значит красивая».
Я не берусь судить и разделять людей на тех, кто отдает дань моде, а для кого фитнес стал частью их жизни. Но один факт: людям, которые меняются только для очередного поста в твиттере, такой культ быстро надоедает, а те, кому это действительно близко и нравится, погружаются в фитнес с головой и прекрасно себя чувствуют! Они отлично совмещают режим, питание, тренировки и личную жизнь, в совокупности делая это своим постоянным образом жизни, ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ!
- Есть ли у вас кумир в мире фитнеса?! На кого вы равнялись, кто вас мотивировал, когда вы начинали?
Конечно. Прекрасная, милая и забавная фитнес-модель Мишель Левин. Когда я смотрела её фотографии, всегда представляла себя с таким же телом, аппетитными и женственными формами, хоть многие и прогнозировали мне перевоплощение в мужчину с моим фитнесом (смеется).
Внешние мотиваторы - дело приходящее и уходящее... Ваш мотиватор - отражение в зеркале!
- Сейчас вы ведете он-лайн проект "Мисс Бикини 3", какие впечатления лично у вас?
Мне интересен этот проект. Действительно, такого подхода к участницам в коллективных конкурсах, я еще не встречала. Я очень рада познакомиться с каждой из наших участниц. Они все очень разные, чем это всё закончится…!? Результат мне безумно интересен и важен!
- Тяжело ли вам тренировать участниц на расстоянии?
Мы выбрали очень сильных девушек, они все твердо настроены на победу, и с тренировками пока проблем нет. Но я готова в любой момент протянуть руку помощи, пообщаться и поддержать в тяжелую минуту марафона.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Спасибо за тренировки и питание ))) Составленно очень грамотно и даже голода нет ))))