Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс была разработана простой американской женщиной Григ Чайлдерс. Перепробовав многочисленные методики, Григ тщетно пыталась избавиться от лишних килограммов, поэтому она создала собственную систему, которая основывалась на дыхательных упражнениях.
Дыхательная система бодифлекс – это комплекс изометрических, растягивающих и изотонических упражнений в сочетании с аэробным дыханием, которое насыщает организм избыточным кислородом и способствует ускоренному сжиганию жира. Дыхательные упражнения бодифлекс укрепляют мышцы, массируют внутренние органы брюшной полости и стимулируют процессы пищеварения.
Дыхательные упражнения для похудения бодифлекс не отнимают много сил и времени. Простой комплекс, рассчитанный на пятнадцать минут, при регулярном и правильном повторении позволяет ускорить обмен веществ, избавиться от дряблых складок и повысить тонус мышц. Эта система отлично подходит для борьбы с проявлениями целлюлита. Кроме того, дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс эффективно снимает усталость, повышает энергичность и настроение, улучшает общее состояние здоровья.
Дыхательные упражнения для похудения бодифлекс рекомендуются:
- - кормящим матерям или тем, кто не может соблюдать диету;
- тем, кто не имеет времени для занятий спортом и посещения фитнес-тренировок;
- - тем, кому диеты не помогают избавиться от целлюлита и лишнего жира;
- - людям с нормальным весом, но рыхлой и дряблой кожей;
- - тем, кто хочет подчеркнуть талию и живот.
Дыхательная система бодифлекс не имеет возрастных ограничений. Все занятия проводятся в медленном темпе. Изометрические упражнения призваны разрабатывать одну конкретную группу мышц, изотонические воздействуют сразу на несколько групп, а растягивающие повышают мышечную эластичность.
Дыхательные упражнения бодифлекс являются основой всей системы. Именно аэробное глубокое дыхание насыщает организм кислородом и способствует ускоренному сжиганию липидов и жиров. Для того, чтобы добиться позитивных результатов необходимо научиться правильно дышать: вдох делается через нос, а выдох – через рот. Осваивать диафрагмальное дыхание лучше под руководством тренера. Уже после первых занятий ощущается прилив жизненной энергии и улучшение самочувствия. В среднем, дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс позволяет избавиться от 10 до 30 см за первую неделю регулярных занятий.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий