Месяц - это, конечно, очень долго. Но "через месяц" звучит гораздо лучше, чем "никогда"!
Приветствую всех в этот последний день моих отчетов правильного питания и тренировок! Сегодня я сделала контрольное взвешивание и увидела цифру...та-да-да-даааам....60! А это - ещё минус 1 кг! Вот что значит - выспаться на праздники)) Сегодня мне удалось поесть всего 4 раза. Утром Женя не смог уснуть, чтобы дать мне время приготовить еду на весь день, поэтому пришлось как-то изощряться по ходу дела. А ещё плач сына перебил все мои мысли о фотографиях(( Плакал он вееееесь день потому, что (барабанная дробь!) у него полезли зубы!!! Принимаю поздравления по этому поводу)) Это значит, что нам с мужем предстоит пережить период еще похлеще коликов! Запасаемся терпением и валерьянкой!
Меню на сегодня:
- Овсянка (80 гр) + вишня (100 гр) + арахис ( 20 гр)
- Творог (150гр) + вишня (50 гр) + арахис (15 гр)
- Говядина (150 гр) + макароны ( 50 гр) + овощной салат
- Грейпфрут
Итак, перейдём к тому, ради чего мы все здесь сегодня собрались))
Мои начальные данные месяц назад до занятий с тренером:
66 кг – вес
90 см — грудь
79 см — талия
101 см — бедра
Мои данные на сегодняшний день:
60 кг – вес
85 см — грудь
71 см — талия
98 см — бедра
Итого:
За месяц тренировок и правильного питания я потеряла 6 кг, 5 см в груди, 8 см в талии и 3 см в бедрах! Это наша общая первая маленькая победа! Моего тренера Элины Яхиной и моя!
Это, конечно, не готовность к пляжному сезону, но я на пути к светлому будущему))) Продолжать заниматься я буду однозначно, думаю, месяца 2, и я добьюсь 58 кг+подтянутость. Конечная моя цель - 55 кг. Это вообще уже, чтоб ахнуть))) К осени, надеюсь, справлюсь!
Для себя я сделала следующие выводы:
- пить не менее 2,5 л воды в день
- высыпаться
- есть 5-6 раз в день небольшими порциями грамм по 300, при этом считать калории
- завтракать нужно во что бы то ни стало
- голод терпеть нельзя
- не прекращать тренировки
- последний прием пищи - не позднее 1,5 ч до сна
- крахмалосодержащие продукты, сахар - исключить
- удобнее готовить всю еду на день утром
- под руководством профессионала худеть эффективнее, надежнее, безопаснее
Было невероятно приятно общаться с Элиной. Только благодаря ее программе мне удалось сбросить с себя лишний вес, отдышку, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта! Лёгкость, комфорт, избавление от некоторых комплексов - всё это я приобрела за месяц общения с тренером. Я выражаю свою благодарность Элине Яхиной за начало моей трансформации, всем создателям сайта и этого проекта, в частности, за возможность вести сообщество и делиться ощущениями ежедневно, а также читателям за комментарии и поддержку! Желаю всем внутренней и внешней гармонии! Давайте не лениться, начинать меняться уже сегодня! Давайте взвешиваться, не втягивая живот, чтобы увидеть цифру на весах! Ведь калории не сгорают сами по себе, когда смотришь на себя в зеркало и тяжело вздыхаешь. Просто лечь и похудеть тоже не получиться)) Помните, что упражнения не помогут, если питание неправильное! Мамы, давайте не будем давать поводов для анекдотов:
- Боже! Что у тебя с фигурой?
- Но, у меня двое детей...
- И чего? Ты их сожрала?
Всем удачи! И ещё раз спасибо за то время, что провели со мной!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
[…] Ольга Балакирева […]
[…] Ольга Балакирева […]
[…] Ольга Балакирева […]
Супер-результат - 6 кг! Отлично, мне кажется очень результативно....
Оооо, только приехала с дачи и только зашла на сайт!
Мне кажется очень хорошие результаты, по фотографиям видно, что есть изменения, особенно я замечаю живот и бедра и руки...у меня самой проблема руки вверху, очень хочется чтобы они были потоньше))
Какая ты молодец, что нашла время, собрала силу воли в кулак и выдержала этот месяц! 🙂 Это действительно сложно и без ребенка-то, а с маленьким карапузом, требующего 100% внимания! И ему не объяснить, что маме нужно кушать приготовить на целый день или срочно начать тренировку 🙂
Поэтому ты вдвойне молодец, я рада твоим успехам!
Большой респект тренеру Элине Яхиной! Настоящий профессионал своего дела!
Я так зарядилась энергией похудения и тренировок от тебя, что буду участвовать в Сезоне Бикини) Буду приводить себя в форму перед морем)
Спасибо за отзыв!))) Про дитя - всё так, не объяснишь, я пыталась))) Но как-то умудряюсь совмещать, сама до сих пор не понимаю, как)) Удачи тебе большой-большой в этом увлекательном аттракционе трансформации себя!)))
А ведь можно вместе с ребенком делать некоторые упражнения! Я видела такие программы в жкрнале Shape Mama...но он конечно другого порядка...
Я попытаюсь выдержать месяц, буду тоже писать и выкладывать фотки своих изменений, это очень мотивирует и не дает бросить)) Так что следи, будем списываться!)
обязательно! я очень полюбила этот сайт)))
я тоже видела упражнения с ребенком, даже попробовала некоторые упражнения, но мой карапуз уже почти 9 кг, опережает нормы, а мне моя врач рекомендовала пока воздержаться от поднятия тяжестей. Так что я продолжаю тренировки в гордом одиночестве))