Доброй ночи.
У меня все стабильно, как и в первом марафоне, отчеты пишу по ночам)).
Сегодня был хороший солнечный день, наконец надела шорты, лето на носу.
Питание по плану, вкусный завтрак, люблю яйца и овсянку, главное завтра не перепутать, надо запомнить, что на завтрак теперь только овсянка)). Перекус и обед также были дома, закончились помидоры, поэтому грудку отправила в салат, а гречку ела просто так) все остальные приемы пищи брала с собой в дорогу. Сегодня сделала тренировку руки/плечи, урааа, все получилось, веса брала нормальные, в конце выполнила кардио, 20 минут эллипс + 20 минут дорожка, было тяжело, но справилась, организм восстанавливается и на след неделе буду тренироваться по полной Руки так хорошо прокачала, что в раздевалке приходилось отдыхать пока сушила волосы и мыла голову, поднятые вверх руки не могла долго держать, а когда красила ресницы, они вообще тряслись
После отправилась на прогулки, сначала поехала в парк Революции на Open-Air по бачата, в основном наблюдала как танцуют мастера, к след обязательно подготовлюсь и тоже буду танцевать)). А закончился вечер на набережной Ростова, прогулка, наблюдения, "свежий" воздух))).
Еду на завтра не приготовила, вообще ничего, так как только вернулась домой, продукты все купила, кроме рыбы, завтра исправлюсь. И так как я могу работать удаленно, то в офис завтра не поеду, как раз приготовлю себе еду на ближайшие 2-3 дня.
Ну и фотоотчет небольшой)) всем хороших снов, первая неделя позади, впереди только победы и новые результаты!
аахахаа про руки как мне знакомо)) у меня почти каждую тренировку рук так дрожат верхние конечности
Ничего себе. Не знала, что впарке революции есть такие развлечения. Маякуй, когда в след раз. Я б тоже сходила с удовольствием потанцевала.
Ок, обязательно